我的減重計劃—目標10磅

本月9號看上專科醫生，他看了我2次急診的檢查結果，說是老化，不是痛風，吃海鮮沒事。

他說這病有高潮和低潮，疼了就吃止痛藥，實在忍受不了就去他的診所，往關節裏打針，再發展下去就是換關節，最好減重，讓腿的負擔輕些。

我個人總結原因，07年車禍，右下腿骨折，打入永久鋼針從膝蓋到腳腕，因破腿總疼，所以好腿用力多，5年後好腿也不咋地了，經常也有疼的感覺，這次是太疼了我才看醫生的，一句話，2條腿肯定沒有過去好用，打彎費勁，湊合用吧。

我是標準體重，但也有減重的空間，打算半年內減10鎊，具體作法，早上2個雞蛋改1個，70卡，每天2個巧克力球不吃了，每個是70卡，就140卡，不喝果汁改白水，90卡，這一算一天少300卡，3500卡少一磅，一個月有望減2磅，半年減10磅，計劃是計劃，能做到更好，做不到也沒啥，算算心理有數，吃巧克力會有壓力了，我昨天就沒吃。

俺昨天吃啥，蔥爆羊肉真香，因為吃得香，我昨天傍晚去Costco又買了一塊羊肉，還有紅鯽魚一盒，這魚好像不是海鮮，所以吃得放心點。