再說一個，你要裝得你無所謂，裝輕鬆，一起多出去吃吃喝喝。雖然我也是急得不行，我慢慢自己靠念經安慰自己。焦慮負麵情緒也會傳染。你自己穩住了，他才能靠你得救。

我家高三女孩，經曆類似。以前不這樣，高中以後壓力大，慢慢變成這樣。 我希望我的經曆對你有幫助。不能完全斷網，否則唯一的精神安慰被掐斷了。 我們在看了從小一直看的兒科醫生後，現在轉去專業心理谘詢。這種孩子脆弱，自我評價低，怕失敗和被拒絕，評論裏有說的，他們需要成就感，哪怕隻是做一個菜，烤一個蛋糕和安排成功一次旅行。心理谘詢我怕保險有記錄，自費一次$100一個小時，已經有4-5次，自述有幫助，隨著天氣轉暖，有大起色。兒科醫生講，需要一個家長以外的人，沒有偏見地聽聽他她的想法，畢竟人家也是讀了博士而且是專業的。其他評論裏的建議都對，我說幾個1. 放假療傷，南美旅行，義工 2.曬太陽，搬家去加州 3. 運動 4. 興趣愛好交友 5. 食物 香蕉，咖啡，巧克力 6. 保健品 複合維生素B+ A+ 鋅， amazon 上有mood booster賣，非處方，據說有效 6. 藥物，我家不需要 。我家是女孩，做得最多的陪伴，聊天和鼓勵。跟課業壓力有關，沒有考試，考得好就沒有任何問題，所以不準備選太難的AP課了。談男女朋友不解決問題，開始有點用，後來反而增加矛盾和痛苦，成因在於自己，應該先解決自身問題，build a strong mind。如果有好的同學同性朋友鼓勵，事半功倍。