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自由自在生活的留言薄 (最近5條留言)

-平凡卻快樂- 留言於：2016-02-18 13:54:48

你好，我從去年6月開始跑步，13分左右配速，一直到現在沒有間斷，大概每周10幾英裏到35英裏（看時間允許）。速度現在進步到11:30/英裏。以前就是腿酸而已，可是上周跑了12英裏和隔一天跑了8之後，膝蓋就覺得有僵硬感。我看到你跑那麽多，你是怎樣避免受傷的。望賜教。我在準備跑半馬。謝謝！！！

-drjustright- 留言於：2015-07-16 15:14:28

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-drjustright- 留言於：2015-07-16 15:13:41

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-Miamibeach- 留言於：2015-06-18 09:40:46

http://www.meishichina.com/Eat/Nosh/201007/84529.html 涼皮製作全攻略，在家也能做出好吃的--陝西涼皮

-雨妮- 留言於：2015-05-08 00:17:51

感覺豬耳朵少了點辣油，看著比較幹

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