心靈雞湯

第八節 別讓自己的心累著

　　葉童是香港影壇紅星，從影20年，她給人的印象總是神采飛揚，難見倦容。即使她連續工作十幾個小時，第二天出現在公眾麵前，仍然是一副清麗的麵容。

　　這個世界上不存在不會疲倦的人。葉童有一個“特異的本領”就是睡眠。別的影星一旦有工作壓力，可能食無味，睡無覺，索性去泡夜店，以酒消愁，而她即使有天大的事，也能喝杯牛奶，不聞不問，尋個安靜的地方，先睡了再說。

　　葉童有一副很大的墨鏡，影星的墨鏡大都是防記者的，而她的墨鏡是一種睡眠工具。不論是在拍攝現場，還是乘車途中，或是飛機上，隻要有時間。不論接下來會發生什麽，她都會戴上墨鏡，小睡一會。

　　葉童幾乎永遠保持著“神清氣爽”的精神麵貌，這在文娛圈內極少見，她的名言是：“不能讓心累著，這個世界本來就有煩惱，與其皺著眉頭，還不如笑著。”

　　別讓心累著，是一門大學問。我看最簡單最奏效的方法就像葉童一樣，學會抽時間睡眠，一個人如果能在繁忙的工作中，抽出時間小睡，而且還能睡得著，那心境定是超然了，壓力定是放下了。

　　我們可以嚐試著學學看。

　　我還看到一項十分有意思的研究，非常有趣，我稱之為“別讓心累著”研究。

　　我們中很多人在睡夢中被鬧鍾吵醒，會極不情願地關掉它接著睡，最後到了萬不得已那一刻才起床。科學家認為，很多人把起床鬧鍾定得提前點，鬧鍾響後，抓緊時間接著睡多一會，認為可以補充睡眠，提高精神。

　　其實鬧鍾響過之後繼續睡的人，反而不清醒，沒精神。因為你的心累著了，雖然你睡著，但心一直懸著，擔心著。大腦在不斷發出提醒，醒來後的感覺除了不情願，結果身體也累了。而鬧鍾響一次就起床的人，心沒有被賴床所累，往往精神煥發。

　　放鬆心態，人人會講。但有的人講了一輩子，遇上一點事，心態仍然放鬆不下來。那麽，除了要慢慢修煉像葉童那樣的定力之外，還需要一些工具，一些方法，給自己包裏放一副墨鏡，逼迫自己在閑暇時小睡一會。

　　想想這個“別讓心累著”的研究，尋找一下自己的煩惱是從哪裏來的，是不是自己給自己的，是不是能給自己一點變化。

　　（流沙）

　　心靈感悟

　　生命是一個不停飄移的過程，你我所走過的每一個地方，每一個人，也許都將成為驛站，成為過客，一向喜歡追憶，喜歡回顧，喜歡不忘記。

　　深刻在心裏，那些東西早已在他們的時間裏化成遺忘，不要讓心太累，不要追想太多已不屬於自己的人和事。對於曾經的驛站，隻能剪輯，卻不能駐足，對於曾經的過客，隻能感激，不能強留。

　　生命的腳步隻有不停向前，才可能在生命存在的時候找到自己的心靈歸屬。