第二節 潭腿
第一路：立正式，弓式衝捶，騎馬式，撩拳，擂拳，寸腿，弓式衝捶。
凡三次轉立正收式
歌訣：衝捶：“弓步衝捶一條鞭”
第二路：立正式，窩肚拳，腰步拳，十字撩陰腿，窩肚拳。
凡三次轉立正收式
歌訣：十字腿：“左右十字奔腳尖”
第三路：立正式，衝捶，通天炮，劈拳，擂拳，寸腿，衝捶。
凡三次轉立正收式
歌訣：劈砸：“翻身蓋打劈又砸”
第四路：立正式，偷步橫捶，撐剝，穿掌，仆腿，齊眉掌，寸腿。
凡三次轉立正收式
歌訣：撐扠：“撐扠穿撩把腿彈”
第五路：立正式，窩肚拳，蒙頭穿心拳，擂拳，寸腿，窩肚拳。
凡三次轉立正收式
歌訣：架打：“護頭架打掏心拳”
第六路：立正式，衝捶，仆腿，雙環拳，蒙頭寸腿，衝捶。
凡三次轉立正收式
歌訣：雙展：“仆腿雙展使連環”
第七路：立正式，窩肚拳，雙輾拳，彈拳，十字腿，窩肚拳。
凡三次轉立正收式
歌訣：單展：“單展貫耳腳來踢”
第八路：立正式，衝捶，騎馬式，撩拳，擂拳，寸腿，雞蹬式，（丁式），左穿心腿，雞蹬式，右穿心腿，第二節，衝捶，騎馬式，撩拳，擂拳，寸腿大轉身，雞蹬式，右穿心腿，雞蹬式，左穿心腿，第三節，衝捶，騎馬式，撩拳，擂拳，寸腿，雞蹬式，左穿心腿，雞蹬式，右穿心腿，衝捶，騎馬式，撩拳，寸腿，衝捶。
轉立正收式
歌訣：“蒙頭護襠踹兩邊”
第九路：立正式，衝捶，碰鎖，分掌，擂拳，寸腿，衝捶。
凡三次轉立正收式
歌訣：碰鎖：“腰間碰鎖分兩掌”
第十路：立正式，衝捶，騎馬式，撩拳，擂拳，寸腿，箭潭，側身掌，連環腿，衝捶。
凡三次轉立正收式
歌訣：箭潭：“空中箭潭飛天邊”
第十一路：立正式，衝捶，前蹚腿，後蹚腿，折，貫耳，衝捶。
凡三次轉立正收式
歌訣：鉤掛：“鉤掛連環機妙巧”
第十二路：立正式，衝捶，撩陰腿，回馬勢，橫擂拳，撩陰腿。
凡三次至橫擂拳轉立正收式
歌訣：披身拳：“披身伏虎返華山”
潭腿拳相傳創自唐初王曇禪師，史載唐李世民，得王曇禪師領少林僧五百，遂破王世充，故後世名其拳曰潭腿，是則此為宋代達摩以前之少林拳也。此拳優點專攻下部，凡練拳以根本穩固為第一要著，又合於分段獨習，亦合於團體教練，初學亦可一手一法分練，但其法原本亦一氣嗬成連環不斷，為教授容易明白起見，故分作一下一下，是以學成後，即須注意使其連續，方不致有殘缺不完之弊，其使勁乃剛中用柔，若誤以純剛之力出之，則不能略其妙處，且以全身合力用勁居多，故每一出手，則前後上下，皆有照應，此拳練者常弊，在馬式轉弓式時，身即稍高，踢腿時則更高，再出拳時則又複低，踢寸腿，站腿不照弓式彎曲，如此練法，便失去穩固功效，前後手不照應，隻知前手不知後手，常有或高或低，拳不緊握，拳背不平，皆此拳之常弊，練者應注意焉。
凡三次轉立正收式
歌訣：衝捶：“弓步衝捶一條鞭”
第二路：立正式，窩肚拳，腰步拳，十字撩陰腿，窩肚拳。
凡三次轉立正收式
歌訣：十字腿：“左右十字奔腳尖”
第三路：立正式，衝捶，通天炮，劈拳，擂拳，寸腿，衝捶。
凡三次轉立正收式
歌訣：劈砸：“翻身蓋打劈又砸”
第四路：立正式，偷步橫捶，撐剝，穿掌，仆腿，齊眉掌，寸腿。
凡三次轉立正收式
歌訣：撐扠：“撐扠穿撩把腿彈”
第五路：立正式，窩肚拳，蒙頭穿心拳，擂拳，寸腿，窩肚拳。
凡三次轉立正收式
歌訣：架打：“護頭架打掏心拳”
第六路：立正式，衝捶，仆腿，雙環拳，蒙頭寸腿，衝捶。
凡三次轉立正收式
歌訣：雙展：“仆腿雙展使連環”
第七路：立正式，窩肚拳，雙輾拳，彈拳，十字腿，窩肚拳。
凡三次轉立正收式
歌訣：單展：“單展貫耳腳來踢”
第八路：立正式，衝捶，騎馬式，撩拳，擂拳，寸腿，雞蹬式，（丁式），左穿心腿，雞蹬式，右穿心腿，第二節，衝捶，騎馬式，撩拳，擂拳，寸腿大轉身，雞蹬式，右穿心腿，雞蹬式，左穿心腿，第三節，衝捶，騎馬式，撩拳，擂拳，寸腿，雞蹬式，左穿心腿，雞蹬式，右穿心腿，衝捶，騎馬式，撩拳，寸腿，衝捶。
轉立正收式
歌訣：“蒙頭護襠踹兩邊”
第九路：立正式，衝捶，碰鎖，分掌，擂拳，寸腿，衝捶。
凡三次轉立正收式
歌訣：碰鎖：“腰間碰鎖分兩掌”
第十路：立正式，衝捶，騎馬式，撩拳，擂拳，寸腿，箭潭，側身掌，連環腿，衝捶。
凡三次轉立正收式
歌訣：箭潭：“空中箭潭飛天邊”
第十一路：立正式，衝捶，前蹚腿，後蹚腿，折，貫耳，衝捶。
凡三次轉立正收式
歌訣：鉤掛：“鉤掛連環機妙巧”
第十二路：立正式，衝捶，撩陰腿，回馬勢，橫擂拳，撩陰腿。
凡三次至橫擂拳轉立正收式
歌訣：披身拳：“披身伏虎返華山”
潭腿拳相傳創自唐初王曇禪師，史載唐李世民，得王曇禪師領少林僧五百，遂破王世充，故後世名其拳曰潭腿，是則此為宋代達摩以前之少林拳也。此拳優點專攻下部，凡練拳以根本穩固為第一要著，又合於分段獨習，亦合於團體教練，初學亦可一手一法分練，但其法原本亦一氣嗬成連環不斷，為教授容易明白起見，故分作一下一下，是以學成後，即須注意使其連續，方不致有殘缺不完之弊，其使勁乃剛中用柔，若誤以純剛之力出之，則不能略其妙處，且以全身合力用勁居多，故每一出手，則前後上下，皆有照應，此拳練者常弊，在馬式轉弓式時，身即稍高，踢腿時則更高，再出拳時則又複低，踢寸腿，站腿不照弓式彎曲，如此練法，便失去穩固功效，前後手不照應，隻知前手不知後手，常有或高或低，拳不緊握，拳背不平，皆此拳之常弊，練者應注意焉。
