這樣學習更有效

第一節 記憶概述

　　一、什麽是記憶

　　記憶是人腦對過去經曆過的事物的反映。是人們在生活實踐中感知過的事物，思考過的問題，體驗過的情感和練習過的動作，這些活動在人腦中保存下來的一種印跡，並且能在一定的條件影響下再現出來，作為過去的經驗參加到後來的心理活動中去。這就是我們通常說的記憶。

　　記憶是人腦的機能，是人腦對客觀現實的反映，是比感知更複雜的心理現象。感知是人腦對當前直接作用感官的事物的反映，而記憶是人腦對過去經驗的反映；感知是感性認識，記憶兼有感性與理性認識的特點。

　　記憶是一種心理過程。人們對過去經驗的反映，總是經曆先“記”而後“憶”的過程。記憶過程包括識記、保持、回憶或再認三個基本環節。識記是記憶過程的開端，是對客觀事物經過多次反複的感知，形成比較鞏固的聯係，在頭腦中留下印跡的過程，即識記是獲得和積累經驗的過程。保持是已獲得的知識經驗在大腦中得到鞏固的過程。回憶再認就是在不同的情況下恢複過去經驗的過程。過去感知過的對象不在麵前，能把它重新回想起來的過程，稱之為回憶。如對熟讀過的詩句的背誦就是回憶。以前感知過的事物再度出現，稱之為再認。例如聽別人朗誦詩句時，確認它是以前讀過的，這種心理現象就是再認。識記、保持、回憶和再認是密切聯係著的統一過程。沒有識記，就談不上對過去經驗的保持；沒有識記和保持，就不可能對經驗的事物回憶或再認。因此，識記和保持是回憶和再認的前提，回憶和再認又是識記和保持的結果和表現，並能進一步鞏固和加強識記和保持。總之，識記、保持、回憶和再認是識憶的基本過程。

　　二、記憶的作用

　　記憶過程和其他心理過程是緊密相連的。從認識過程看，認識過程中的感覺、知覺、想象、思維等心理過程，都離不開識記、保持、回憶和再認等記憶過程。比如，沒有對事物個別屬性的記憶，就沒有感覺的印象。不能記住事物的整體和關係就沒有知覺。沒有對過去經驗的加工改造，就不能產生想象。不能記住事物之間的聯係和規律，就不能進行思維。同樣，情感過程和意誌過程也要憑借以往的知識經驗，沒有記憶也就不能實現。所以，記憶在人心理活動中，起著極其重要的作用。

　　人們在生活實踐中反映客觀事物，獲得經驗，要保持下來，才能積累經驗。有了記憶，人們就能在經驗的基礎上進行當前的反映，也才能保證對客觀事物的反映更全麵、深入，從而使人們的心理活動成為前後連續、統一、發展的過程。通過識記和保持，人們就能在實踐中獲得並保留經驗，而通過回憶與再認，人們就能把經驗運用於以後的活動中。這樣就能把人們在生活實踐中先後獲得的經驗聯係起來，達到積累經驗，擴大經驗，儲存知識的目的。

　　從事任何活動都離不開記憶。如果沒有記憶，人們每次都要重新去認識那些已經遇到過的事物，這樣就會使人類永遠處於新生兒的狀態。如果沒有記憶，人們將不能學習，也不能勞動，更不能認識周圍的環境和事物。如果沒有記憶，人的心理的發展和一切智力活動也都是不可能的。一旦記憶發生局部或暫時的障礙，就會使心理活動發生極大的困難，使日常生活的進程遭到破壞。由此可見，記憶是人類全部心理活動的基礎。

　　記憶的作用如此之大，並不意味一個人經曆過的一切都記住就是好的。沒有遺忘，信息不分主次全部保持，結果一些無關緊要的信息就會幹擾重要的信息，尤其是環境變遷後，頭腦中形成的暫時聯係如不消失，新的暫時聯係就無法形成，人就不能適應環境的變化。所以，良好的記憶力應該是需要記住的內容能識記得快，保持得牢，不需要記住的內容則遺忘掉。要做到這些，就必須了解記憶活動的規律，按照記憶規律來組織我們的學習和工作。

　　三、記憶與表象

　　感知事物不在麵前而在腦中再現出來的形象，叫記憶表象。過去感知過的事物在回憶時多數是以表象的形式出現的。表象在記憶中占重要地位。

　　表象具有兩個重要特征。特征之一是形象性。感知過的事物再現時，多以直觀、形象的形式出現。例如瀏覽某名勝古跡之後，那裏的湖光山色、亭台樓閣都會在頭腦中留下清晰而深刻的印跡，回憶時，這種印跡就會表現為曆曆在目的鮮明表象。回憶曾經上過的那一節課堂教學的情景時，老師講課的形象，大致的教學內容以及同學們在課堂上的活動都會浮現在我們腦中，如在眼前。這說明表象具有形象性特征。特征之二是概括性。表象反映某一事物或某類事物所經常表現出來的一般特征，至於事物的個別特點或獨特的特點都消失了。例如樹木，它在人們頭腦中的表象往往不是那棵具體的樹木，而是有樹幹、樹葉、樹根等一般的概括形象。

　　表象來自感知覺，又不同於感知覺。感知是人們對眼前存在著的客觀事物的直接反映；而表象所代表的卻是過去感知過而眼前並不存在的事物。表象與知覺對象的區別有：第一，表象不如知覺那樣完整。在表象中出現的隻能是客觀事物的某些突出特征，而不能反映客觀的一切特征或屬性，這叫做表象的片斷性；表象也不如知覺對象穩定。表象通常隻能保持極短的時間，並且再次出現時其反映的事物會有所改變。當然，這些並不意味著表象僅僅是知覺的一種貧乏的、模糊的副本。表象反映的是對事物的概括化的形象，這一形象所反映的是事物經常的、共同的特征或屬性。就這一點而論，表象較知覺更恰當、更有效地代表了客觀事物。

　　表象在人的心理活動和實踐活動中都很重要。它是認識過程中的重要環節，有了表象，人們才能再現過去的事物；有了表象，就能把當前感知的事物與過去認識的事物進行比較，才能把對事物從形象的直觀發展到抽象的思維。表象是從感知過渡到思維，從感性認識過渡到理性認識的中間階段和必經橋梁。

　　四、記憶的分類

　　（一）根據記憶的內容，可以把記憶分為下列四種類型

　　1.形象記憶。是以感知過的事物形象為內容的記憶。這種形象可以是視覺形象，也可是聽覺、嗅覺、味覺、觸覺等形象。例如，關於人物的音容笑貌、自然景物、音樂旋律等都是形象記憶。

　　2.邏輯記憶。是以概念、公式、定理、規律等為內容的記憶。它是通過詞語表現出來的對事物的意義、性質、關係等方麵的內容的記憶。

　　3.情緒記憶。是以體驗過的某種情緒或情感為內容的記憶。例如，我們對第一次乘坐飛機時的緊張、興奮心情的記憶。

　　4.動作記憶。是以過去做過的運動或動作為內容的記憶。例如，對騎自行車時各個動作的記憶。

　　在生活實踐中，上述各類記憶都是互相聯係的，要記住某一個事物，往往需要兩種或兩種以上的記憶類型參加。

　　（二）根據記憶保持時間的長短，可把記憶分為瞬時記憶、短時記憶和長時記憶

　　1.瞬時記憶。是指對事物的感覺停止後，在很短的時間內仍保持它的印象。這種瞬間的印象為瞬時記憶。其特點是有鮮明的形象性，保持時間約一兩秒鍾。

　　2.短時記憶。一次經驗後能保持一兩秒至一兩分鍾的記憶，稱為短時記憶。我們從電話簿上查到一個號碼，立刻就能根據記憶撥出這個號碼，事過之後，再問這個號碼是什麽，往往卻記不住了。這種常見的現象是短時記憶的一個最好證明，保持時間一分鍾左右。

　　3.長時記憶。保持時間為一分鍾以上，直到許多年，甚至終身的記憶稱為長時記憶。長時記憶是對短時記憶的加工複演而成，它的信息可以非常大。

　　根據記憶過程中以信息輸入到提取所經過的時間間隔不同，可把瞬時、短時、長時記憶分為三個階段，或稱為三種記憶係統，可用記憶分級儲存理論模式予以說明，從而可以較為直觀地理解不同形式的記憶，保持時間是持久的。該模式是由阿特金森和希夫林在和諾曼分級儲存理論基礎上提出的。

　　外界刺激引起感覺，它所留下的痕跡就是瞬時記憶（或感覺記憶）。如不加注意，痕跡便瞬息消失；如加以識別、注意，就進入第二階段，即短時記憶。對短時記憶的信息，如果不及時加工複述，痕跡就會消失或被新信息取代；如果加以複述，經過編碼，就進入第三階段，即長時記憶。信息在長時記憶中被編碼、儲存起來，通過回憶或再認，信息從長時記憶中回收到短時記憶，為人所意識到。