智者的洞察

第18章 健康是人的第一幸福

　　在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麽？不同的人有不同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。你的答案是什麽呢？曾經有人用“10000000000”來比喻人的一生，其中“1”代表健康，各個“0”分別代表生命中的事業、金錢、地位、權利、快樂、家庭、愛情、房子……紛繁冗雜的“0”充斥了人們的生活，“1”常常被忽略，但“1”一旦失去，所有浮華喧囂都將歸於沉寂。

　　當我們看到這個比喻的時候，我們是不是會感到震驚呢？我們往往為了工作而投入大量的精力和時間，以至於沒有時間休息、運動和注意自己的健康。再加上在現代生活的壓力之下人們常常又患得患失，精神上壓力很大。其實在現代都市中生活的上班族，很多人都處於一種亞健康狀態中。可以試想，一個生命垂危的人，即使有萬貫家財，即使擁有豪宅美酒，恐怕也無福消受，轉眼間一切成為過眼雲煙。

　　財富的最大功能，應該是改善一個人的生活，提高一個人的社會地位，實現一個人的理想和抱負。否則，金錢也隻是銀行賬戶上一堆沒有用的數字而已。我們關心自己的身體健康，然後又用健康的身體去追求成就和財富，這也不是太困難的事。可是許多朋友卻因為各種原因忽視了健康的重要性，在健康的時候不知道保健，在亞健康的時候不知道調理，在患病的時候才知道治療。但已悔之晚矣。

　　實踐證明，今天的預防勝過明天的治療！似乎很多人都是等有了病才知道沒病時候的幸福，健康的時候忽略了對自身的保養，生活習慣不注意，喝酒抽煙，熬夜打麻將……這些看起來似乎並無大礙的行為，其實是多種病因的潛在因素，或許我們無法改變生死，但疾病我們是可以預防的，我們需要做的隻是正常化我們的生活習慣，對自己多一點關心，“身體是革命的本錢”，一切的一切都得基於健康的身體，所以，請愛惜我們的身體吧，那才是人生真正的財富！

　　“故事佐證”

　　單亮，是西南交通大學外語學院學生，2004年6月4日，因突發高燒被同學和老師送入醫院，6月13號淩晨離開了人間。單亮同學曾擔任校學生會的幹部，學習成績一直居於專業前列，多次獲得校綜合獎學金，2004年被定為免試研究生。醫生說，單亮被送到醫院的時候，已經深度昏迷，體溫高到41，然後有腎功能的損害，還有呼吸功能的衰竭，然後在治療的過程中，情況逐步加重，後來又出現了多器官功能衰竭，最終不治身亡。

　　醫院診斷他已經患了一種很少見的細菌感染。病情嚴重的話，可以導致敗血症，可以導致化膿性的腦膜炎，甚至嚴重到可以導致人各個器官功能的衰竭，最後導致死亡。

　　單亮生前有多份兼職，它們分別是：1.私立大學外聘英語教師；2.兩個學生的法語家教；3.為一位公司經理補習外語；4.為一家公司翻譯資料；5.一位中專生的家教。

　　據單亮的同學反映，單亮平時不注意營養，早飯從來不吃。午飯有時候工作起來忘了吃，有時候找工作跑了一天中午就來不及吃，到了晚上9點鍾以後回來買方便麵和牛肉湊和著三頓並成一頓吃。生活不規律，食物沒有營養，高強度的工作，不從醫學的角度理解，就是從一個普通人的角度理解，這些也都是會使身體受到損害的。

　　單亮的去世給我們提了一個醒，重精神而輕肉體的結果——由於對肉體的長期忽視甚至虐待，終會招致肉體對生命的報複。但是倘若單亮是幸運的，不僅沒發生意外，而且在不久之後，他的夢想都如願以償地實現了，那麽在外人眼裏，甚至在他自己眼裏，早年的那些超負荷打拚和對身體的虧待，會不會成為另一種不被質疑的東西呢？比如某種值得標榜和推崇的精神資本？在很多名人的成功故事和現身說法裏，我們不是早已熟悉了這種東西嗎？可是我們怎麽可以拿我們的生命去打賭呢？

　　孔子一生大部分時間不得誌，經曆了許多政治和生活紛擾，可是他仍活了73歲。人生七十古來稀，應該說，孔子是長壽的，這與他晚年有一套養生術有關。

　　孔子曾以“三十而立……六十而耳順，七十而從心所欲，不逾矩”概括他一生幾個階段的特點。他的話就是很深刻的養生經。人到了老年，自己的行為能把握得住，也能放得開，進入一個人能“解脫一切”的狀態，這時，不為世事所困擾，對一切順境、逆境都看得很開，變得眼界高超，虛懷若穀。但這又不是看破紅塵、消極避世，而仍然是積極進取，追求理想，享受生活樂趣。所以孔子晚年還致力於編撰《春秋》，不倦地學習《易》以至“韋編三絕”，還繼續給弟子上課。有一次楚國大夫葉公問孔子的學生子路：“你們的孔夫子是個怎樣的人？”子路一時不知怎樣回答。孔子知道了這件事後對子路說：“你怎麽不這麽說——孔子這個人啊，發憤時可以忘了吃飯，高興時什麽憂愁都扔掉了。他啊，連快要老了自己還不知道。”（見《論語·述而》）應該說，正是這種開闊的心境使孔子獲得了長壽。

　　孔子晚年飲食很講究，有“八不食”的習慣，從現在的保健和飲食衛生觀點看，大部分也是正確的。這“八不食”分為三類：一、色味方麵：食物變顏色了不吃，變味了不吃。二、食物質量方麵：糧食陳舊了不吃，魚和肉不新鮮了不吃，不時新的菜蔬不吃。三、製作方麵：烹調不當的食物不吃，作料放得不妥的飯菜不吃，從市場上買回來的酒和熟肉不吃。這八不吃，對飲食衛生的要求很全麵，對當代人也是一種啟發。孔子還很強調吃相，他說：“食不語，寢不言。”就是吃飯時不要說話，睡覺時也不要說話。孔子有句名言：“食不厭精，膾不厭細。”“食”指糧食，“膾”指切碎了的肉。這句話的意思是說，要多吃經過精加工的糧食，吃的肉切得越細越好。這是大有道理的。老年人的牙齒不好，腸胃的消化功能也大大減弱，食物太粗，肉不切細、不煮爛，便咬不動，會引起消化不良症。孔子晚年堅持了這一飲食原則，保證了營養的攝入，是他長壽的重要保證。孔子的這句話還可作另一種理解，那就是老年人要多食用美食。美食就是經過精巧烹調，色香味俱全的菜肴，能刺激人的食欲，使人胃口大開。現代很多營養學家都主張：保健食品應該是美食，如果經濟條件允許，我們應提倡家庭美食。“美食精細以頤年”，對老年人來說，這不是一種奢求，而是養生的需要。

　　我們可以看到，孔子是十分注意保持身體的健康的，這也正是他的養生之道，他的養生之道幫助他擁有了健康，而有了健康才能著書立說，才能將抱負變成現實。健全自己的身體，保持合理的規律生活，這是自我修養的物質基礎。

　　周恩來

　　身體健康，起居有節，能延年益壽。生命沒有節製，往往縮短生命。

　　[西]塞萬提斯

　　大夫不能治病，隻能幫助有理性的人避免得病而已。人們倘若正規地生活，正當地飲食，就不會有病。

　　蕭伯納