智者的洞察

第14章 節製和勞動是人類的兩個真正醫生

　　盧梭是啟蒙運動最富民主傾向的代表人物，他曾經說到——“生命在於運動。”人類在地球上的出現，是因為生命體不斷進化、適應環境的結果，生命從海洋來到陸地，從單細胞變成複雜的哺乳動物，從簡單的生命形式成為具有高級智慧和勞動能力的人類，推動這個過程的動力就是運動。同樣，我們要保持健康的體魄也要運動。

　　哲學家康德，同樣也對生物學有所研究，他說：“器官得不到鍛煉，同器官過度緊張一樣，都是極其有害的。”人體的器官，被創造出來可以說就是為了使用，如果我們讓它們閑置，那麽時間久了就好像生鏽的機器一樣，運行起來也就不那麽靈光了。俗話說得好，腦子是越用越活。運動，讓我們的器官發揮其作用，才能保持一個好的狀態。

　　隨著現代文明的發展，我們的生活方式發生了很大的改變，人類不斷使用機械、電子產品來代替自己做各種體力勞動，即使在家庭生活裏，我們也很少再做家務了，洗衣機、微波爐等現代化產品充滿了我們的房間。這些現代技術一方麵將我們從繁重的體力勞動中解放出來，同時也一定程度上“剝奪”了我們的勞動權利。生活在都市裏的現代人，很多人處於一種亞健康的狀態，特別是長期在辦公室中從事腦力勞動的人。其實體力勞動和腦力勞動是有相互促進的作用的：大腦長期處於一種緊張狀態，全身的神經和肌肉同樣也得不到放鬆，這個時候需要用體力勞動來代替腦力勞動，好讓大腦解放出來，進行休息和恢複。

　　在一天的學習、工作之後，不妨散散步，某一天不妨不坐電梯，爬爬樓梯，這些簡單的活動都會對我們的身體有益。

　　“故事佐證”

　　安居於大連市西崗區華勝街51號樓內的趙士謙老壽星生於1902年7月29日，老人紅光滿麵，思維敏捷，精力充沛，談吐詼諧，強健的體魄令人羨慕。

　　老人在小時候，父母為了生存，挑著他曾四次搬家。長大後跟著父親開荒種地，日出而作，日落而歸，晚上還要與大人一起編簍子，經常飽一頓饑一頓，好在他從小在勞動中磨煉出一身鐵打的筋骨，舊社會幾次大的天災人禍他都幸免於難，有兩次他差點死於日本鬼子的刺刀下，說起此事老人到現在還不寒而栗。

　　老人的父親去世後，他成了家裏的頂梁柱，養家糊口的重任落在他的身上。老人勤勞聰慧，吃苦耐勞，各種農活都能拿得起來，早早就成為種田的行家裏手。他心眼好，樂於為鄰居排憂解難，誰家農活忙不過來或播種需要指導，隻要找上門來他都爽快地答應。他在勞動中鑄就了錚錚好身骨，增強了他的免疫力。據老人的孫媳介紹，他一生沒患過大病，平時也很少頭痛感冒和打針吃藥。

　　到了暮年，老人依然熱愛勞動，重視勞動養生，迷戀田園生活。他在房前種瓜種豆，植嫁花木，從事小圃勞作，享受勞作樂趣，給自己營造出一個好環境，一份好心情。他認為，老年人如果過分清閑，長期不參加勞動鍛煉，會出現消化不良、血流不暢、器官退化，甚至肌肉萎縮、免疫力下降，不利於身體健康。老人晚年進城投奔子女後，在期頤之年，不願清閑靜養，經常做一些輕體力勞動和家務活。他說：“人不能總閑著，那樣沒病也會閑出病來。我一天不勞動，全身不自在。”由於老人重視勞動養生，活動了筋骨關節，因而改善了精神狀態，延緩了身心衰老，換來了健康長壽。

　　廣東梅州有位老人叫陳二妹，她筆直的腰板、烏黑的眼睛、麻利的手腳、從容的談吐，實在讓人難以置信，她已103歲。在被問起有什麽養生秘訣時，陳阿婆說：沒有，熱愛勞動就是最好的養生。她每天一大早就起床，掃地、燒火、看小孩是她的主要任務。以前，孫子做豆腐賣，她每天淩晨2時就起床燒火做豆腐，直到2005年“五一”以後才沒再做豆腐；她每餐基本上隻吃一碗飯，晚飯後跟著後生一起看電視，約9點鍾就上床睡覺。早幾年，她還下田割禾，後因兒孫的反對，才沒有再下田。她為人很樂觀，總是說：“現在有活幹，有飯吃，確實好，生活越來越好。”在陳阿婆居住的孫子家的正廳牆壁上，掛著一塊“盛世人瑞”的大匾牌，那是她100歲生日的時候娘家人給送的。這位百歲老人的長壽秘訣告訴我們，生命在於運動，同時還要有一顆平和的心靈。以自然之道，養自然之生，不自戕賊夭閼，而盡其天年，此自古聖智之所同也。

　　歐陽修

　　人間有味是清歡。蘇軾

　　人生欲求安全，當有五要：一、清潔空氣；二、澄清飲水；三、流通溝渠；四、掃灑屋宇；五、日光充足。

　　[英]南丁格爾