楊我國威

第四章 二進省隊

　　1995 年年底，我又一次來到了湖北省體操隊，這一次，我不再是試訓身份，而是正式進入省隊。

　　時隔五年，再次回到這裏，我也有挺多感慨的。當年我羨慕的一切，現在我都擁有了：我可以去運動員食堂吃炒麵，訓練後也有綠豆湯喝、有小蛋糕吃，甚至我也可以指使小隊員跑前跑後了。更加幸運的是我碰到了一個有遠大理想的教練。雖然他讓我在省隊的這一年過得特別辛苦，但我清楚地知道，正是因為有了他，才成就了後來的楊威。

　　我這一時期的教練叫曹慶敏，他的運動員經曆我也不是很了解，隻知道他來自荊州地區的沙市，當年進入過湖北省體操隊，在他們那一撥裏，他是大師兄，雖然沒什麽成績，但是很有想法。在我對體操訓練還沒有什麽認識之前，我爸就對曹教練很滿意，因為他是一個很前衛的人，對訓練的方法想得比較透徹，也能把握整個訓練的規律，我爸覺得跟著時隔五年，再次回到這裏，我也有挺多感慨的。當年我羨慕的一切，現在我都擁有了……更加幸運的是我碰到了一個有遠大理想的教練。雖然他讓我在省隊的這一年過得特別辛苦，但我清楚地知道，正是因為有了他，才成就了後來的楊威。

　　他練，我就會有前途，所以很放心。

　　曹教練是一個想幹一番大事業的人，他跟我說，跟著他練，目標不是比一個全國運動會、全國錦標賽就完了，而是希望我們能成為超級人才。雖然那個時候，我對這些完全沒有概念，但是我想，他當年對我的期望至少是進入國家隊、參加國際比賽吧！

　　這次進入省隊，是我體操生涯的第一個重要轉折點，那會兒，我們組還有另外一個隊員，我們剛到，曹教練就給我們製訂了一個5 年計劃：第一年把能力抓起來，為後麵打基礎；第二年把頂尖的動作練出來，至少要有概念，甚至於穩定；第三年開始比一些小的比賽，積攢經驗；第四年爭取在全國比賽中進入決賽，甚至拿到獎牌；第五年全麵爆發，爭金奪銀。計劃說完了，我們隨即也開始了一個禮拜六天半的艱苦訓練。

　　我毫不誇張地說，這一年是我這麽多年體操生涯中，練得最痛苦的一年，我估計全國練體操的人群裏，也很少有人會經曆那麽艱苦的訓練。

　　按照曹教練的規劃，第一年抓能力，而他的主要訓練內容就是三個：第一是靠倒立，第二個是專項力量，第三個是彈網。

　　第一天跟他訓練，他就問我之前靠倒立最多能靠多長時間，我沒測試過，就說不知道。他就讓我先靠，努力往最長時間堅持，能頂多長時間就頂多長時間，結果我靠了19 分鍾就頂不住掉下來了。於是，我也有了最短期的訓練目標——倒立20 分鍾，然後慢慢往上加時間。

　　最開始，我們都是幹勁兒十足，那時候是兩個人一起訓練嘛，小孩兒都有好勝心，就會比著練。靠倒立，我到二十幾分鍾就頂不住了，可另一個小孩兒好像沒什麽感覺，於是我也會跟自己說“他行我也得行，他能頂住我也得頂住”，就這麽一步一步地比著往上練，很能拚，但是結果是，一個禮拜之後，我就肌肉拉傷了。隊醫來看了我的傷之後給我打了一針封閉，那是我有生以來第一次打封閉，隻是沒休息幾天，我就又繼續練，繼續拚了命地靠倒立。

　　那時候我們早晨6 點起來出早操，一練就是一整天，每天如此，精疲力竭。

　　隨著時間的推移，我倒立的時間也由20 分鍾加到了30 分鍾，最後加到一個小時，早晨、上午、下午，每天靠倒立3 個小時，因為倒立會導致眼睛充血，所以那會兒我每天眼睛都是腫的。我就這樣不停地倒立、不停地練力量、不停地跳，不停地進步……

　　武漢是中國著名的四大火爐之一，夏天熱得讓人絕對動都不想動，但是也得繼續這麽熬下去。長時間靠倒立都會經過這麽一個過程：先熱，出很多汗，然後又覺得很冷，因為汗流幹了身體裏的能量也減少了，就會發冷；越是夏天，這個過程就越快，10 分鍾、20 分鍾以後，就到了渾身發冷的階段，這就表示要衝過身體極限，這個階段大概也就5 分鍾，等過了極限就沒有什麽感覺了，但是還得繼續靠，就會很無聊，我有時候會偷偷看女隊員訓練，但是也有些時候很困、很累、很疲倦，就閉上眼睛養神，竟然也能睡著了。

　　看著我的能力逐漸增強，曹教練給我設立的倒立的難度也越來越大。

　　第一階段是增加身體的負荷量：先是穿一件沙衣靠45 分鍾，然後是穿兩件沙衣靠45 分鍾；第二階段是減少身體的支撐：隻穿一件沙衣，但是隻有腳尖能碰到雙杠，我一直覺得，這就不能算靠倒立了，因為這不僅是對上肢力量的訓練，對腿和腳尖的姿態都有要求了，這一階段先是從半個小時開始，然後再變成在吊環上靠，這個太難了，吊環是不穩定的，其實就是完全沒有支撐了，我隻好把腳綁在吊環上，往下吊，還穿著沙衣，這就是終極版了。

　　因為太難、太累了，我甚至覺得整個人已經沒有辦法再堅持、再克服了。開始靠倒立一個小時的時候，我隻是覺得時間太難熬；但是後麵慢慢加上其他條件的時候，我就是在不斷地挑戰自己的極限，而且是迅速地挑戰自己的極限。就像今天400 米跑了1 分20 秒，明天必須得達到1 分15 秒，一個月之後必須得達到1 分05 秒……那段時間我不知道用什麽詞去形容才好，隻能說是真的、真的、真的、真的特別特別累。

　　靠倒立很難熬，彈網的訓練也很讓人崩潰，因為不僅難度越來越大，做的數量也越來越多。我很害怕曹教練說“某個動作做50 個”這樣的話，雖然這個數字對我們來說是習以為常，但是我還是不希望他布置這麽多，當在彈網上做某個動作到一定數量的時候，就變成了一種機械化了，那個動作甚至不用過腦子、不用想都能做出來。我們一般就是一個人上去跳，另一個人歇會兒，一個人跳完另一個人接上，感覺沒有結束的時候。我記得我們在陸地上練跟頭的時候也是要做50 個，比如踺子小翻後團兩周，有的時候是在自由體操場地的中軸線上做，有的時候是起跳直接往海綿坑裏翻，但是數量都是50 個。其實教練的目的也很簡單，就是讓你在最短的時間裏把這個動作掌握在腦子裏，留在肌肉的記憶裏，變成一種習慣，就不會失誤了。但是，在我們看來，能做的就隻有一直跳，一直跳，一直跳……

　　我們拚命的時候，曹教練也是盡心盡力，吃住都跟我們在一起。他和愛人住宿舍，他們住裏麵，我們住外麵。曹教練的愛人非常支持他的工作，對我們也照顧得非常好。我記得我剛到這個組的時候，身上就長了一身疥瘡。她愛人就把我的床單、毯子、衣服、褲子……隻要是染上的，全部拿開水燙了一遍，洗完、晾好。然後每天都幫我塗藥。我和其他隊友對曹教練和他的愛人都有感恩之心，他在訓練上很嚴格，在生活上對我們特別細致。

　　當然，我也會偷懶。有時候曹教練去倒水離開幾十秒，我們就會搞點兒小動作，比如靠倒立的時候，用頭去頂一會兒；跳彈網的時候趁機少跳幾個。當然，他在的時候我也會想很多其他招數偷懶，比如找一個邊上有東西的地方靠，會稍微省點兒力；穿沙衣的時候把沙衣裏的沙子偷偷倒出來一些，或者專門找癟一點兒的沙衣穿。反正那時候我們想了不少省力的辦法，怎麽能減少痛苦就怎麽來。因為確實太痛苦了，我現在都想，如果當時不偷懶，我是不是能堅持下去。

　　在這裏我就沒有看電視的命，因為我累得實在是沒有力氣再去幹別的了。每天晚上我們回到房間，保證什麽都不幹，就是休息——真的是沒勁兒了啊！整個人都很疲，很累。那時候，我覺得除了在體操房，我在其他任何地方都想睡覺。就是這樣一段煎熬的訓練，為我後麵的體操之路打下了良好的基礎。

　　第一次感到了孤獨

　　大概是因為每個人的體質、能力以及命運不同吧，就在我們一起向前衝的時候，我的同伴（實在不好意思，時間久遠，我實在想不起他的名字）因為流汗流得太多，得了黃疸肝炎，被父母領走了。等他走了之後，我才發覺體操館是那麽大、那麽空，我那麽孤獨……

　　本來我們組一共四個人，他和我，還有兩個小孩兒；小孩兒有小孩兒的練法，而我和我的同伴兩個人彼此鼓勵、相伴前行，忽然間他走了，就剩下我一個人了，那種沒著沒落的感覺，讓我的情緒越來越差，越來越低落、悲觀，我甚至也想放棄了……也就是在那個時候，堅持了大半年艱苦訓練、不抱怨不叫苦的我，真真正正地大哭了一場。

　　那天應該是個禮拜天，我正在靠倒立。曹教練說他有個事情要先走，還有10 分鍾，讓我自己掌握時間，結束了就去吃飯。看著他走了以後，我就再也支持不住了，看著空空的訓練房，我一通猛哭。我知道，我這是哭給自己的，是一種長時間積壓情緒的發泄，我也說不清楚眼淚是什麽滋味的，就覺得有委屈、有想家，也有很多說不上來的情緒。現在想來，大概是因為那半年練得太苦了，人的承受能力都是有極限的，當你無法突破極限的時候，又有了這麽一個導火索，大哭一場就是給自己的解脫。

　　哭完之後我的情緒就好了一點，下午又跟那兩個小孩玩了一通。那天下午，我終於找到了當大隊員的感覺，可以“欺負”小隊員，在他們身上發泄自己的情緒。當時我們玩兒得很“狂野”，就是他們往我身上撲，我把他們甩在地上，然後他們再往我身上撲，我再把他們甩在地上……

　　我其實就是逗他們，因為明知道他們撼不動我，他們比我小七八歲呢，9 歲的小孩兒跟16 歲的我怎麽能比呢？

　　哭完了、鬧完了，我翻上床去，5 秒鍾就睡著了。當時我就覺得特別孤獨，寂寞，委屈，也看不到任何希望。看著自己的隊友，都是在很輕鬆地練技術，練完之後就可以去吃飯、洗澡、看書，該看錄像的看錄像，該談戀愛的談戀愛，而我的訓練跟別人完全不一樣，沒有精力幹別的不說，教練管得還很嚴，我隻能在他的範圍之內，他就這樣環著我，讓我無法去接觸別人，我的世界很小，本來還有一個相互支撐的人，現在連最起碼的寄托也沒有了……

　　在極端低落的情緒中，我作了一個決定，我不想繼續練了，然後我就真的連續幾天不去訓練了。曹教練不知道發生了什麽——我一向聽話乖巧，怎麽忽然間就有了那麽大的脾氣呢？他去宿舍找我的時候，我說我不想練了，因為我實在受不了這種艱苦和孤單了。

　　曹教練問我，還記得不記得我剛到省隊的時候，他是怎麽計劃安排的？第一年就是抓能力，這是基礎。他讓我自己想想，這半年來自己的進步，說我的訓練已經到了最關鍵的時候，倒立已經見到成果了……曹教練是一個有能力、有規劃的人，其實我也知道自己比半年前進步了很多，所以他說這番話的時候，我能聽到心裏去。

　　了解了我的想法之後，曹教練的訓練計劃也有了一些變化。靠倒立、專項能力、跳彈網在整個訓練當中的比例也占的少了一些，取而代之的，是加入了一些技巧性的東西，到後半年，我學了好多動作，很多動作我都是磕磕絆絆地學，和教練兩個人商量著練，因為雖然我能力上的東西有了，不過技術上的東西還很落後，所以很多東西都要摸索。再然後，我也開始練單杠、雙杠、鞍馬了，這個時候能力強的優勢就顯現出來了，我比別人上手晚，但是卻練得比別人快，別人需要3 年時間練的動作，我隻用了一年時間就完全掌握了。

　　直到現在，我都非常感謝曹教練，如果沒有他的話，我不會有現在這麽大的成就。說實話，一天靠三個小時的倒立，據我所知道的，在我們那個年代，是沒有人這樣訓練的。雖然那個時候自己有很多地方想不通，但是現在我明白，正是因為這種訓練，才讓我吊環的能力一直領先於其他人，也就是這個能力讓我在吊環上麵幾個力量動作上的能力頂了10 年，一直到2006 年，才把這個老底子吃光。

　　雖然當年曹教練為我製訂的5 年規劃很完整，但是我進步的速度顯然超出了他的預估，跟著他練了一年，我就進了國家隊，結果並不合群的曹教練在湖北體操隊也沒有了寄托，隨後也就轉到了江西隊。

　　這種現象也屬正常，曹教練是那種比較正直的人，當年，湖北省隊的教練環境很差，教練們之間都會鉤心鬥角，他沒什麽心眼兒反而會被排擠走。教練環境是一個影響深遠的事情，別看後來湖北體操輝煌了10 年，但是在出了我們之後，就沒有更好的隊員冒出來，當2009 年我選擇退役之後，湖北這麽一個有體操優良傳統的地方，現在連出來一個全國冠軍都會很難。

　　後來，曹教練的執教生涯也不是很順利。我對曹教練有感恩之情，湖北體操也需要這樣有理想、有能力的教練出來重振雄風，所以2011 年，我把曹教練請了回來，現在他在湖北省體操中心擔任男隊總教練，我也希望在我們師徒的共同努力下，湖北體操能有新的發展。