心理學十日讀

第三節 另類睡眠

　　對於催眠和睡眠，不了解的人往往混為一談，它們二者確實有很多相似之處，但更多的是不同，二者是兩種不同的意識狀態。我們可以從以下這些方麵對催眠與睡眠進行區別：

　　（一）感知覺方麵

　　（1）時間錯覺：催眠與睡眠都會覺得時間過得飛快或者很慢，很多人在睡眠（催眠）之後產生一眨眼怎麽過了那麽久的感覺。不同點在於，睡眠狀態的時間錯覺是無意中形成的，是無法控製的；而催眠引起的時間錯覺，可以由催眠師引導，也可以由被催眠者自我掌控，不論是年齡回溯還是進入未來都是如此。

　　（2）知覺錯覺：催眠與睡眠都會產生知覺錯覺，表現為對客觀刺激的錯誤認識，可發生於各種官覺及觸覺的範圍內。

　　（3）聽覺錯覺：催眠與睡眠都會產生聽覺的錯覺。不同的是睡眠是聽覺敏感度降低，除非是很大的聲音，一般是難以覺察的；而催眠狀態，聽覺是有選擇性的，對來自催眠師的聲音很敏感，而對其他的聲音敏感度降低甚至喪失。

　　（4）觸覺錯覺：催眠與睡眠都會產生觸覺的錯覺。不同點在於，睡眠的觸覺錯覺主要表現為敏感度降低，輕微刺激難以察覺；而催眠狀態可以調節觸覺敏度，可以降低敏感度如針刺不痛，也可以提高敏度如溫熱的硬幣能燙泡。

　　（二）心理狀態方麵

　　催眠與睡眠都是潛意識顯現並占主導地位，意識退居次要，都會以夢的形式進行內心欲望的表達，都起緩釋壓力、調節心理平衡的作用。不同點在於，睡眠是自發產生的，是灰色的；而催眠夢是通過催眠師的引導產生，是彩色的，夢境更加逼真。

　　（三）生理狀態方麵

　　兩者的共同點都是感覺運動神經受到抑製，肢體活動性降低，反應遲鈍，身體慵懶，而植物性神經係統相對比較興奮。不同點在於，睡眠的時候軀體運動完全是無意識的；而催眠狀態肢體的變化受催眠師的引導，能夠出現僵直現象，特別是催眠狀態下能引起內分泌等方麵的變化，可以根據催眠師的指令做出一些事情，比如拿東西、行走，甚至可以做出一些高難度的動作，而睡眠卻不會（俗稱的夢遊症除外）。

　　（四）功能方麵

　　二者都能調節生理和心理平衡，維護身心健康，不論是睡覺還是催眠，醒後會覺得神清氣爽、精神飽滿。不同點在於，睡眠主要是調節生理，並通過生理影響心理，而催眠則主要針對心理方麵，並且能夠有針對性的引起特定感官的興奮與抑製，而且催眠不僅具有調節身心的作用，還能促進心理成長以及治療心理疾病和心因性疾病。

　　（五）對外界刺激的反應方麵

　　不論是睡眠還是催眠，其關注範圍都變得很狹窄，外界的各種刺激比如聲音、氣味等，當事人都不怎麽敏感。共同點在於，它們在大多數方麵都是對外界刺激不是很敏感，但都保存境界點。不同點在於，睡覺的時候當事人對外界的各種刺激的反應機製幾乎完全喪失；而催眠狀態下，當事人卻能和催眠師進行交流，並能有針對性的引起對信息接受能力的亢奮或者抑製。在這個時候，如果催眠師發出任何指令，潛意識都會指揮人去做，但潛意識擁有自我保護的特點，如果催眠師發出讓當事人去搶銀行諸類的事，當事人是不會做的。

　　（六）深度方麵

　　睡眠按其深淺程度可分為入睡、淺睡、深睡、延續深睡，每一周期的睡眠過程也可由淺至深分為四個睡眠階段，它們對人產生的影響各不相同，並且不論何種深度，睡眠都會因外部刺激或自身因素而覺醒（驚醒）；催眠也有深度層次之分，由淺至深可以分為動作支配期、直覺支配期和記憶與性格支配期三個層次。每個催眠深度可以達成的目標也各不一樣。