心理學十日讀

第三節 不應該出現的情緒――焦慮症

　　我們生活在一個希臘人稱之為“眾神變形”的時代，一個充滿如此多的風險、如此依賴於當代人心理素質的時代。

　　――榮格

　　他們整天為家裏的經濟情況而擔憂，即使他們的銀行賬戶上的存款遠遠超過了六位數；他們每天為自己孩子的安全擔心，生怕他在學校裏出了什麽事；他們擔心自己的親人、自己的財產、自己的健康，總是為未來擔心，更多的時候他們自己也不知道為了什麽，就是感到極度的焦慮。很不妙！他們可能患上了焦慮症。你是否也有著於他們相類似的情況？你是否也會經常莫名其妙的為一些莫名其妙的事情擔心？

　　焦慮症

　　焦慮症又稱焦慮性神經症，以廣泛性焦慮症（慢性焦慮症）和發作性驚恐狀態（急性焦慮症）為主要臨床表現，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口幹、尿頻、尿急、出汗、震顫和運動性不安等症，其焦慮並非由實際威脅所引起，或其緊張驚恐程度與現實情況很不相稱。

　　焦慮症與正常焦慮情緒反應不同：第一，它是無緣無故的、沒有明確對象和內容的焦急、緊張和恐懼；第二，它是指向未來，似乎某些威脅即將來臨，但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險；第三，它持續時間很長，如不進行積極有效的治療，幾周、幾月甚至數年遷延難愈。焦慮症除了呈現持續性或發作性驚恐狀態外，同時伴多種軀體症狀。正常人在麵對困難或有危險的任務，預感將要發生不利的情況或危險發生時，可產生焦慮（一種沒有明確原因的、令人不愉快的緊張狀態），這種焦慮通常並不構成疾病，是一種正常的心理狀態。

　　焦慮並不是壞事，焦慮往往能夠促使你鼓起力量，去應付即將發生的危機（或者說焦慮是一種積極應激的本能）。隻有當焦慮的程度及持續時間超過一定的範圍時才構成焦慮症狀，這會起到相反的作用――妨礙人應付、應對處理麵前的危機，甚至妨礙正常生活。可能在大多數時候、沒有什麽明確的原因就會感到焦慮。

　　簡而言之，病理性焦慮是一種無根據的驚慌和緊張，心理上體驗為泛化的、無固定目標的擔心驚恐，生理上伴有警覺增高等軀體症狀。

　　焦慮症患者的病前性格大多為膽小怕事，自卑多疑，做事思前想後，猶豫不決，對新事物及新環境不能很快適應。發病原因為精神因素，如處於緊張的環境不能適應，遭遇不幸或難以承擔比較複雜而困難的工作等。

　　焦慮自評量表

　　下麵有20條文字，請仔細閱讀每一條，把意思弄明白。每一條文字後有4個方格，分別表示：沒有或很少時間，小部分時間，相當多時間，絕大部分或全部時間。然後根據你最近一個星期的實際感覺，在適當的方格裏畫“√”。

　　一直有19.容易入睡並且睡得很好432120.做噩夢1234說明：主要統計指標為總分。把20題的得分相加為粗分，粗分乘以1.25，四舍五入取整數，即得到標準分。焦慮評定的分界值為50分，分數越高，焦慮傾向越明顯。