我沒規律，又沒長性，不過，6個月還是減了18bls，2007-08-1311:03:53努力吧，減了的感覺真好。[閱讀全文]
平平淡淡是真
擁有平平淡淡的每一天真好
博文
(2007-08-28 08:28:41)
(2007-08-27 13:21:49)
Igot24S.E.T,Yoga,HighLowImpact,HipHop,StepPilate,Dancer'sWorkout,24lift,Ifyougo健身房,you'llfoundallthekindclasses,normalIhaveonehourclass,IfImisstheclass,Iworkanymachinatoloss300卡路裏,normaloneweek鍛煉4times.[閱讀全文]
(2007-08-27 10:00:47)
體重一隻徘徊在130bls,我也是這樣,不錯了,我1.64m
好像晚餐不能多吃,要多餐少吃,我教練說的,早上到1pm我隨便吃,盡量在3pm後不吃麵,米,或肉,隻吃蔬菜和水果,鍛煉放在晚上最好,走3miles我認為夠了,7pm後不要吃任何東西.餓了就睡覺.
Because鍛煉後3-4小時容易餓,那是你已經在dream,多餐少吃是讓你胃縮小,一次吃3個hotdog太可怕對我來說,becauseIdon'tlikehotdog,哈哈哈.
我也是吃什麽都胖[閱讀全文]
好像晚餐不能多吃,要多餐少吃,我教練說的,早上到1pm我隨便吃,盡量在3pm後不吃麵,米,或肉,隻吃蔬菜和水果,鍛煉放在晚上最好,走3miles我認為夠了,7pm後不要吃任何東西.餓了就睡覺.
Because鍛煉後3-4小時容易餓,那是你已經在dream,多餐少吃是讓你胃縮小,一次吃3個hotdog太可怕對我來說,becauseIdon'tlikehotdog,哈哈哈.
我也是吃什麽都胖[閱讀全文]
(2007-08-21 22:36:54)
芝加哥綜合電）美國研究人員發現，一種常見病毒可能令人肥胖，而且可能具有傳染性。專家未來可能得研發，能預防此類病毒的疫苗，以協助人們對抗肥胖。 名為Ad-36（adenovirus-36）的腺病毒，是導致呼吸道和眼睛發炎的常見病毒，但美國路易斯安那州立大學的潘寧頓生物醫學研究中心的研究卻發現，該病毒也是造成人類肥胖的原因之一。 該中心的助理教授杜蘭達說[閱讀全文]
(2007-08-20 23:07:04)
今天在健身房，穿著泳衣，仔細看hottube是不是沒人，我想泡泡，沒曾想旁邊一帥哥仔細看我，臉紅ing，帥哥的注目禮真好，久違了，fit真棒！[閱讀全文]
(2007-08-19 22:44:54)
台灣知名戲劇演員倪敏然傳因罹患憂鬱症而自縊逝世，讓這個所謂的“隱形殺手”再度成為焦點話題。憂鬱症患者一般或許會因為擔心被視為精神病人而不願坦誠麵對自己的病情。而上網查詢並做自我檢測，或許可以幫助病患，為痊愈踏出第一步。憂鬱症曆史淵源已久 目前，憂鬱症已經是21世紀三大疾病之一。但其實，這個病症並非近年來才盛行。根據記載，希臘醫學的創[閱讀全文]
(2007-08-19 22:38:21)
瑜伽是梵文“YOGA”譯音，意為“加法”，有“結合”、“連接”的意思，它的含義是把思想和肉體結合至最佳狀態，把生命和大自然結合到最完美的境界。這麽完美的瑜伽占據健身行業領頭羊的位置，是理所當然的。 但練瑜伽也能練出瑜伽病，恐怕是許多人始料不及的。勉強自己造成傷害 美國舊金山的一位脊椎神經科醫生，在瑜伽盛行起來後，得到一個“瑜伽醫生”[閱讀全文]
(2007-08-19 22:35:45)
1.深海魚：研究發現，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不隻是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。 2.香蕉：香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些[閱讀全文]
(2007-08-19 22:19:48)
洛杉磯美聯電）你知道嗎？如果你的家人和朋友的體重上升，你的體重也很可能增加；即使這些親友住在離你很遠的地方，你們的體重還是會互相牽製。 美國的最新研究發現，肥胖具有“社會傳染性”，可輕易人傳人，而且社會關係對體重的影響，甚至比基因還要大。 這份研究報告的其中一名作者、加州大學聖迭戈分校的福勒說：“我們感到驚訝，居住在數千公裏外[閱讀全文]
(2007-08-19 22:16:50)
看到女性走在路上，無論風雨，都撐把傘，有些男人實在不了解，陽光真的那麽可怕嗎？ 女人遮陽，大部分都是愛美的緣故，擔心太陽曬多了，麵斑處處，即使用化妝品也遮蓋不了。 麵斑種類很多，形成與治療也有差異。然而，很多女性會以美白產品作為首要的治療方式，這些產品主要含有維生素A酸(retinol)或麹酸(kojicacid)成分，有助皮膚更換或抑製黑色素細胞的形成[閱讀全文]
