我的減肥心得

體重一隻徘徊在130bls,我也是這樣,不錯了,我1.64m
好像晚餐不能多吃, 要多餐少吃, 我教練說的,早上到1pm我隨便吃, 盡量在3pm後不吃麵,米,或肉, 隻吃蔬菜和水果, 鍛煉放在晚上最好,走3miles我認為夠了, 7pm後不要吃任何東西. 餓了就睡覺.
Because鍛煉後3-4小時容易餓, 那是你已經在dream, 多餐少吃是讓你胃縮小,一次吃3個hotdog太可怕對我來說, because I don't like hotdog,哈哈哈.
我也是吃什麽都胖的人, 又老了, 代謝慢, 這次由148bls到130bls,我已經很滿意了,祝你成功.

[王六一]

你是寫計劃生育手記的那個若蘭嗎？我是慕名而來的。