小心瑜伽病 (zt)

瑜伽是梵文“YOGA”譯音，意為“加法”，有“結合”、“連接”的意思，它的含義是把思想和肉體結合至最佳狀態，把生命和大自然結合到最完美的境界。這麽完美的瑜伽占據健身行業領頭羊的位置，是理所當然的。

　　但練瑜伽也能練出瑜伽病，恐怕是許多人始料不及的。

勉強自己造成傷害

　　美國舊金山的一位脊椎神經科醫生，在瑜伽盛行起來後，得到一個“瑜伽醫生”的外號，這位醫生說，他每周治療的病人中，有20至30個是因練習瑜伽不當而受傷的。很多人在做瑜伽動作時過於勉強自己，以至傷了背部、腰部、頸部等。韌帶拉傷、軟骨撕裂、關節炎症、神經痛等都是常見的“瑜伽病”。

很多人在做瑜伽動作時過於勉強自己，以至傷了背、腰、頸等部位，造成運動傷害。

　　瑜伽確實會給練習的人帶來心情和身體上的益處，但在練習時應該充分考慮自己的柔韌、平衡和力量素質，一定要遵循量力而行的運動原則，如果強度過大或者難度過高，就可能會導致運動損傷。

瑜伽教練難速成 急於求成造成傷害

　　火熱的瑜伽還有值得我們反思的一點，就是瑜伽導師的素質。有些瑜伽導師缺乏充足的專業培訓，加上市場的供不應求，因此出現了許多“速成教練”。

　　瑜伽導師應該是一個好的引導者，在練習的過程中，能給你創造一個放鬆、平靜、安全的環境和心境；告訴你如何傾聽身體深處的訴求，然後循序漸進地提高你的練習難度。

　　很多人在選擇練習瑜伽時，首先考慮的是練習瑜伽能減肥。大多數人的心態是急功近利的，這與古老的瑜伽運動是背道而馳，瑜伽向來就反對急於求成的焦躁心態。這些人隻看到瑜伽的一麵，卻忽視了瑜伽的本質———平和的心態，這也是導致“瑜伽病”流行的原因之一。