琳琳歐尼
健康養生
博文
(2018-07-29 18:23:24)
【10種減肥不餓小方法】①少吃勤吃；②吃主餐前喝湯；③多食用全麥麵包；④吃足量的肉；⑤吃胡蘿卜；⑥多吃蔬菜；⑦多吃魚；⑧藍色餐具吃飯；⑨改變進食方法；⑩不要把食物切成三角形。????[閱讀全文]
(2018-07-29 18:23:08)
【吃這些藥時不能喝酸奶】酸奶能維護腸道菌群生態平衡，廣受大家的喜愛。不過，酸奶和有些藥物卻是“對頭”，如果一起服用，有可能降低藥效或引起不良反應。1.胃藥；2.抗生素；3.鐵劑；4.降糖藥。建議服用以上藥物期間，將服藥與喝酸奶的時間隔開兩個小時。????[閱讀全文]
(2018-07-29 18:22:43)
【奔四族最該吃的養生食物】①杏仁：降低心髒病的風險；②薏仁：可以降低膽固醇；③黑芝麻：防止血管硬化；④黃豆：降低膽固醇；⑤菠菜：預防心血管疾病；⑥木耳：抗凝血；⑦海帶：預防血管阻塞；⑧芹菜：降血壓；⑨玉米：穩定血壓。[閱讀全文]
(2018-07-29 18:22:29)
【不同年齡段人群該睡多久】①青少年：每天總睡眠量為7~8小時。②成年人：理想的睡眠是7~8個小時。③平均夜間睡眠時間降為6小時，做夢階段約占20%。雖然老人晚上睡得較少，但白天較容易嗜睡。換句話說，老年人睡得少並不是因為睡眠需求減少，是夜晚維持長時間睡眠的能力變差。????[閱讀全文]
(2018-07-29 18:22:08)
【酒量和患癌率成正比嗎】長期飲酒的人食道受刺激多，充血、水腫現象普遍，尤其是喝酒喝到吐的，酸性胃液能將食道灼蝕得慘不忍睹，食道發生癌變的幾率會大大增加。飲酒量和患食道癌幾率成正比，在喝酒臉紅的人群中，這關係更加明顯，患食道癌幾率是正常人的6～10倍。[閱讀全文]
(2018-07-29 18:21:49)
【吃對食物有助延壽】①番茄醬：其中除維生素C以外的絕大部分營養素含量都高於番茄；②豆渣：熱量少，富含膳食纖維和人體所需鈣質；③蛋黃：含有多種維生素和微量元素，以及膽堿、甜菜堿、葉黃素、歐米伽3脂肪酸等有益健康的成分。????[閱讀全文]
(2018-07-29 18:21:31)
【辦公室必備健康三寶】①盆栽：綠植可以緩解眼疲勞，舒暢心情，如蘆薈、仙人掌等；②電腦架：符合人體工學的筆記本電腦架可通過角度的變化，幫助白領最大程度上改善坐姿，減輕疲勞；③酸梅湯：去除腸胃中積存的油膩及毒素。????[閱讀全文]
(2018-07-29 18:21:12)
【五官知健康】1.臉色發黃→脾虛表現；2.臉色發黑→腎虛表現；3.臉色潮紅→心髒可能有問題；4.眼白泛黃→肝膽有毛病；5.眼瞼泛白→小心貧血；6.眼皮浮腫→水分代謝不暢；7.唇色蒼白→貧血；8.舌赤紅→積熱過多；9.舌蒼白→身體虛弱；10.牙齦紅腫→胃炎或疲勞；11.牙齦出血→腸胃不好。[閱讀全文]
(2018-07-29 18:20:52)
【哪些事加速皮膚衰老】①經常吸煙；②重複性的臉部活動，如皺眉和眯眼；③過多日照，形成老年斑；④側身睡覺，增加下巴和臉頰皺紋；⑤每天清潔皮膚超兩次，導致皮膚養分和水分流失；⑥喝蘇打汽水，磷酸鹽致皮膚過早衰老。????[閱讀全文]
(2018-07-29 18:19:48)
【哪些藥物讓血壓升高】氫化可的鬆、可的鬆、地塞米鬆、強的鬆、強的鬆龍；醛固酮、去氧皮質酮；雌二醇、睾丸酮；苯丙酸諾龍、康力龍等激素類藥物。這些藥物影響水鹽代謝，使鈉鹽停滯體內，血容量增加，促進人體內血管緊張素係統活動性增高，促進小血管平滑肌收縮，導致血壓升高。????[閱讀全文]
