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遊泳不止，炒股不息
生命在於運動,做新時代的好戰士
博文
(2015-02-12 10:08:02)
(2015-02-12 10:06:54)
情人節要到了，你知道各色玫瑰花的意思嗎？(2015-02-1119:08:56)下一個花語其實在維多利亞時代很盛行，比如粉色的康乃馨代表“我永遠不會忘記你”之類的。情人節要到了，很多的女人都喜歡收花，無論你是送花還是收花，來看看不同顏色的玫瑰花所代表的意思吧。紅玫瑰代表“熱情的愛(passionatelove)”
白玫瑰代表“不求回報的愛(aheartunacquaintedwithlove)”（[閱讀全文]
(2015-02-10 11:42:09)
(2015-02-03 09:24:03)
(2015-02-03 09:19:00)
(2015-01-31 15:40:15)
長跑：4.5，4.6，5.0，7.0，10.4，一共31.5英裏，平均速度8.5分鍾，不及格。
遊泳：3k,2k,2k,2k,3k,一共12k。
俯臥撐：20553個，平均每天663,比較滿意。
下一個月目標：
Running平均速度提高到8.0分鍾,爭取一共50英裏
Swimming爭取一共36K
PushUp減少到每天300個
遊泳：3k,2k,2k,2k,3k,一共12k。
俯臥撐：20553個，平均每天663,比較滿意。
下一個月目標：
Running平均速度提高到8.0分鍾,爭取一共50英裏
Swimming爭取一共36K
PushUp減少到每天300個
(2015-01-30 11:33:13)
(2015-01-30 08:55:33)
本套教程是以全身塑形減脂為主的訓練，9組動作，根據自己能力來調節，中間若有需要可休息30-45秒。動起來吧！第一組、15個burpees第二組、50個深蹲第三組、45秒平板支撐第四組、100個跳躍擊掌第五組、50個仰臥起坐第六組、1分鍾靠牆靜蹲第七組、40個跪姿俯臥撐第八組、35個跳躍箭步蹲第九組、30秒高抬腿
就這麽簡單，九組動作，15分鍾，3個月，為健康加油！為性感好身[閱讀全文]
(2015-01-29 12:34:11)
(2015-01-29 09:58:03)
1、兩手對搓一分鍾 手掌快速對搓300次,刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內髒、調和陰陽之氣。可治療肩痛、眼睛疲勞。
2、手指摩頭一分鍾 手指由前額深摩頭頂至腦後,以每秒2~4次的速度,促進腦部血液回流,使發根得到充分營養,頭發黑且光澤。
3、輕揉耳輪一分鍾 雙手指輕揉左右耳輪至熱,舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用,尤其對耳鳴、目眩、健忘[閱讀全文]
