遊泳不止，炒股不息

生命在於運動,做新時代的好戰士
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一月小結

(2015-01-31 15:40:15) 下一個
長跑：4.5，4.6，5.0，7.0，10.4， 一共31.5英裏，平均速度8.5分鍾，不及格。
遊泳：3k, 2k, 2k,2k,3k,一共 12k。
俯臥撐：20553個，平均每天663,比較滿意。

下一個月目標：
Running 平均速度提高到8.0分鍾,爭取一共50英裏
Swimming 爭取一共36K
Push Up 減少到每天300個


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