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飲食就是飲食,“降低風險”不是“不生病”,它無法代替藥物和治療。病了,卻相信吃綠豆湯、生拌茄子生拌蘿卜就可以治好,那麽就將成為大師們的小白鼠。而且,往往是作為犧牲品的小白鼠——在紛紛倒下的小白鼠中,如果你天賦稟異沒有倒下,就榮幸地成為了大師“神奇”的“證據”。
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【健康瘦身10大飲食習慣】
①多吃禽肉,少吃豬肉;
②糧食不能少;
③每天最好吃500克蔬菜(含水果50~100克);
④不要吃太淡或太鹹;
⑤創造條件吃海魚;
⑥控製高糖高脂飲食;
⑦每人每天一隻蛋;
⑧每人每天一瓶奶;
⑨天天吃豆、豆製品;
⑩菌菇類食品要納入膳食結構。[
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