早上跑步回來，老伴讓我到後院摘點兒新鮮菜，她要給我把午餐做好再去上班。原話是這樣的：“一個人的午飯也要吃好啊！”
1.摘回兩顆萵筍，一些扁豆和一根黃瓜。我家基本是盆栽和小菜畦，產量有限
炒勺劈裏啪啦一陣響，幾分鍾後棋活兒。裏脊炒萵筍，大蒜煸萵筍葉，素炒洋蔥扁豆，洋蔥一葷兩素，嘎嘎
種植萵筍非常實惠，沒有病蟲害之憂。可以密植又[閱讀全文]
Coach1960 的隨想隨寫
開個博客是個不錯的主意，隨意寫下的文字能保存下來。碰到對脾氣的人也能交流，嘮嘮嗑。
博文
(2017-08-16 12:21:45)
早上跑步回來，老伴讓我到後院摘點兒新鮮菜，她要給我把午餐做好再去上班。原話是這樣的：“一個人的午飯也要吃好啊！”
1.摘回兩顆萵筍，一些扁豆和一根黃瓜。我家基本是盆栽和小菜畦，產量有限
炒勺劈裏啪啦一陣響，幾分鍾後棋活兒。裏脊炒萵筍，大蒜煸萵筍葉，素炒洋蔥扁豆，洋蔥一葷兩素，嘎嘎
種植萵筍非常實惠，沒有病蟲害之憂。可以密植又[閱讀全文]
(2017-08-13 13:09:08)
1990年秋天，我們的運動隊駐進到北京“亞運村”裏。隊裏按常規放假兩周，然後重新集結進行冬訓，開始新一年的訓練比賽周期。
我和太座（那時還是女朋友）回到體院後，有一件要緊的事情要辦。經過了6年的戀愛，到了言歸正傳的時候。我們要抓緊時間到海澱民政局辦理一張婚姻執照---結婚證。
兩個新人選了一個良辰吉日，興致勃勃地騎自行車到海澱黃莊[閱讀全文]
(2017-08-05 22:24:50)
1980年代在亞洲的賽場上免不了要和台灣代表隊打交道，經曆了幾件有趣的事情。
那個時候我們的腦海裏有一個想當然的印象，就是台灣要遠比大陸開放，人們見多識廣，政治鬥爭意識比大陸這邊淡漠。實際見到的情況卻出乎我的意料。
80年代中期大陸改革開放逐漸深入，出國比賽時對運動隊的自由行動沒有多少限製。政治方麵大陸搞統戰由來已久，但那是官員們的事[閱讀全文]
那個時候我們的腦海裏有一個想當然的印象，就是台灣要遠比大陸開放，人們見多識廣，政治鬥爭意識比大陸這邊淡漠。實際見到的情況卻出乎我的意料。
80年代中期大陸改革開放逐漸深入，出國比賽時對運動隊的自由行動沒有多少限製。政治方麵大陸搞統戰由來已久，但那是官員們的事[閱讀全文]
(2017-08-03 11:02:25)
教練從事運動40多年。早年物質條件極差，運動鞋子稍稍磨偏了就丟掉換新鞋是不可想象的事。那麽將就著穿舊鞋不僅僅是不舒服，更重要的是容易受傷。因此跟著隊友學會了粘補運動鞋。後來教練混到比較高檔的運動隊裏，物質條件也隨之大大地改善了，就不常粘補鞋子了。
教練粘補運動鞋還有另外一個原因。教練兄弟三人，情同手足，愛好相近。兄弟三人所穿鞋子尺碼[閱讀全文]
(2017-08-01 12:22:48)
在大學生這個年齡段上，心理危機最極端的表現就是自殺。大學生保持心理健康比生理健康更迫切一些。
我在這所擁有5，6千學生的美國高校工作20年，多數的年份裏都有學生自殺成功（不成功的不會被報道）。校長一般都會發一個情況通報，哀悼世者，呼籲人們珍惜生命。同時再次強調學校為學生提供Consulting服務。
十幾年前，一名從加拿大魁北克來的女生（交換學[閱讀全文]
我在這所擁有5，6千學生的美國高校工作20年，多數的年份裏都有學生自殺成功（不成功的不會被報道）。校長一般都會發一個情況通報，哀悼世者，呼籲人們珍惜生命。同時再次強調學校為學生提供Consulting服務。
十幾年前，一名從加拿大魁北克來的女生（交換學[閱讀全文]
(2017-07-22 07:25:33)
2016年裏約奧運會，女子20公裏（12.4Miles）和男子50公裏（31Miles）男女冠軍的成績分別是1小時28分28秒和3小時40分58秒。也就是平均每英裏7分8秒的配速。大概一萬米44分鍾。
對競走比賽不大熟悉的人們，初次觀看比賽時著急的想罵娘。競走和跑步的最大區別在於，競走不能雙腳同時離地，在一次完整的走步循環過程中要包括髖關節和膝關節的伸展蹬直動作。
競走運動的生[閱讀全文]
(2017-07-19 11:31:57)
北京群眾性的長跑長走人數眾多，其中中老年人所占的比例也大。除了北京是文化中心，人們的文化素養比較高的因素外，自從1956年就開始舉辦的北京春節環城賽跑和82年開始的北京國際馬拉鬆賽事都起到了巨大的推進作用。
80年代北京各個區都有很正規的中老年人長跑/長走隊，統稱“新長征突擊隊”。常常是3，50名中老人在一起鍛煉，參加比賽活動的時候統一著裝[閱讀全文]
(2017-07-15 22:30:40)
1989年秋天的一個星期五，我帶鐵人三項運動隊在北京郊區懷柔縣訓練。突然接到體委主管處室打來的電話，讓我盡快趕回體委有一件緊要的工作要完成。
領導見到我後開門見山，你趕快寫一份有關鐵人三運動的全麵報告。介紹這項運動在世界上的開展情況和趨勢，著重強調它在中國開展的有利因素和前景。合理地預測鐵人三項運動成為奧運會正式比賽項目的時間表。
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(2017-07-13 16:25:33)
我讀研的那所大學裏，有一位訪問學者老錢。來自東北的一個研究所，老錢45歲左右，發際後移人到中年的樣子。老錢平時的言談舉止和這裏的留學生有很大的不一樣。這倒不是僅僅由於年齡相差形成的隔閡，因為老錢也不屑和我們打成一片。老錢總有那麽點兒端著的意思，有人幹脆給他起個外號叫“老幹部”。
老錢是靠國內資助在這裏搞研究。有人說他在係裏也有0.[閱讀全文]
老錢是靠國內資助在這裏搞研究。有人說他在係裏也有0.[閱讀全文]
(2017-07-10 18:01:15)
一個人生命中的偶然決定和命運（健康）走向，往往要經曆幾十年時間的磨練和考驗以後方知禍福。
1957年我父母從鞍鋼調到塞外鋼城工作。塞外鋼城是由蘇聯老大哥設計援建的，10幾個主要工廠的生產區和工人生活區相距至少5公裏，兩區之間由一條昆都侖河隔開。每天清晨7萬多工人從生活區騎自行車前往工廠上班，形成了一股洶湧的人流頗為壯觀。夏天一眼望不到頭的藍[閱讀全文]
