今天是上半年最後一天，上班前跑了8公裏。今年上半年181天基本上是天天都在跑，風雨無阻，隻有春節一天缺席。跑步總裏程2904公裏(1308英裏），平均每天跑步11.5公裏，平均配速7分4秒每公裏。上半年大部分時間是在家附近區域跑步，在雨中跑過，有兩次下雨是在家裏跑步機上跑的。外地跑過拉斯維加斯，亞利桑那Page市，Sedona，Flagstaff，死亡穀國家公園，底特律，AnnArbor，上[閱讀全文]
博文
(2023-06-30 07:15:23)
今天是上半年最後一天，上班前跑了8公裏。今年上半年181天基本上是天天都在跑，風雨無阻，隻有春節一天缺席。跑步總裏程2904公裏(1308英裏），平均每天跑步11.5公裏，平均配速7分4秒每公裏。上半年大部分時間是在家附近區域跑步，在雨中跑過，有兩次下雨是在家裏跑步機上跑的。外地跑過拉斯維加斯，亞利桑那Page市，Sedona，Flagstaff，死亡穀國家公園，底特律，AnnArbor，上[閱讀全文]
(2023-06-28 10:10:27)
亞利桑那州佩吉市不容錯過的小眾景點2023年6月28日4月21-24日在佩吉市造訪了打卡勝地羚羊角和馬蹄灣，水上遊納瓦霍峽穀，跑步看世界-佩吉高地平台邊緣步道和佩吉市區，以及毒菌不祥物(ToadstoolHoodoos)外，也去了不少佩吉附近格蘭峽穀國家休閑區(GlennCanyonNationalRecreationalArea)小眾的景點。格蘭峽穀國家休閑區的景點原本要30刀的門票，但4月22日星期六是地球日(EarthDay)，所有國[閱讀全文]
(2023-06-22 13:30:45)
回國散記 2023年6月22日 6月3日淩晨3點起床，跑了5公裏，完成當天的跑步。4點坐上Uber去機場，乘坐達美早上6點飛往底特律的航班，然後轉機前往上海。登機前，達美查驗了我的微信海關旅客指尖服務小程序，這是一個健康申報2維碼，包括個人信息，航班信息，過去14天旅居史，48小時的新冠抗原或者核酸檢測結果（隻打勾，不查檢測報告），入境前24小時必須更新一次2維[閱讀全文]
(2023-06-17 10:09:30)
快6月底了，西雅圖氣溫涼爽宜人，早上的氣溫居然隻有10攝氏度左右。今早跑去聯合湖LakeUnion北邊的煤氣廠公園GasWorksPark,城市裏居然有專門的步道自行車道，跑步的騎車的絡繹不絕。從煤氣廠公園可以鳥瞰西雅圖市中心天際線，在公園裏遇到一個跑步的隊伍正在做準備活動，他們非常友好，看見我主動招呼我加入他們，告訴我他們每周六早上7:30在公園裏集合。我謝謝他們的邀[閱讀全文]
(2023-06-02 19:01:13)
納瓦霍峽穀水上遊2023年6月2日納瓦霍峽穀(NavajoCanyon)位於格倫水壩的上遊，它是科羅拉多河上的一個支流，全境在亞利桑那州這一邊，峽穀是Powell湖的一部分。4月22日星期六，早上打卡馬蹄灣，然後到佩吉市Page轉悠，去了市裏的一個遊客中心，說到想去Powell湖看看，遊客中心的女士很熱情推薦兩條遊船路線，一條是1個小時的羚羊穀水上遊，另一條就是2個小時的納瓦霍峽穀水上[閱讀全文]
(2023-06-02 09:58:26)
打卡勝地羚羊穀與馬蹄灣2023年6月2日亞利桑那州佩吉(Page)市以羚羊穀(AntelopeCanyon)與馬蹄灣(HorseshoeBend)聞名於世,也是華人圈知名的打卡勝地。羚羊穀以其迷宮般的，看似波浪起伏的砂岩岩壁和照射其中的陽光光束而引人入勝。羚羊穀是納瓦霍Navajo部落LeCheeChapter鮑威爾湖納瓦霍部落公園的一部分。也是納瓦霍民族的旅遊業務來源。納瓦霍部落將上羚羊穀或下羚羊穀的參觀時間限[閱讀全文]
(2023-05-30 20:04:11)
跑步看世界–死亡穀2023年5月30日死亡穀(DeathValley)是美國本土最大的國家公園，占地340萬英畝，以地球上最幹燥，最炎熱和海拔最低的地方之一而聞名，當然死亡穀的自然奇觀也是無與倫比。這次來死亡穀國家公園選擇住在死亡穀綠洲，除了公園在廣闊而幹旱的沙漠中，四周環繞著鬱鬱蔥蔥的綠洲，主要是因為它的位置處於死亡穀國家公園的中心，也是公園裏最方便，設施[閱讀全文]
(2023-05-29 14:24:09)
跑步看世界–北亞利桑那大學2023年5月29日跑北亞利桑那大學(NorthernArizonaUniversity，NAU)完全是跑旗杆市的福利，4月27日清晨，天氣晴朗，但氣溫34華氏度很冷。打醬油跑旗杆市途徑北亞利桑那大學，發現校園好大好美，因而花了更多的時間跑步校園。跑步在校園裏，印象深刻的是校園裏眾多的為學生送餐的星際飛船機器人(StarshipRobots)。校園裏忙忙呼呼的機器人挺好玩，如果靠[閱讀全文]
(2023-05-29 06:47:17)
今天29號是五月的最後一個星期一，是陣亡將士紀念日，全國放假一天紀念和哀悼為國家服務的武裝部隊成員。 這個假期也是夏天的開始，BBQ烤起來，遊泳池遊起來，今天我跑起來，院子的花兒開起來。 1.圖取自網絡 2. 3. 4. 5. 6. 7. [閱讀全文]
(2023-05-28 20:16:30)
跑步看世界–旗杆2023年5月28日旗杆市(Flagstaff)周圍環繞著群山，沙漠和黃鬆林，到亞利桑那州的旗杆市初衷完全是為了打醬油跑步。在短暫參觀塞多納(Sedona)前往下一站旅遊前，決定到這裏留宿一夜。沒有想到的是這座高原城市真的很有看頭，聽我細說。旗杆市位於大峽穀以南80英裏，以及美國西南部17號州際公路和40號州際公路交匯處，城市也處於科羅拉多高原西南邊緣附[閱讀全文]
