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(2022-05-04 04:32:14)
剛剛看到“運動健身”壇雅班問跑累了怎麽辦？說到跑一圈啥事沒有了。我平時每天周二四和周末兩天跑步，每周四天跑步雷打不動。我自己的感受是如果正常的跑步天不跑步，會覺得渾身的不舒服，覺得少點什麽，當然我覺得更多的是心裏作用。
我發現如果我感冒，身體不適，跑步過程中，感覺症狀沒了。如果跑前症狀輕，跑完了就好了。如果症狀有點嚴重，跑完[閱讀全文]
(2022-05-01 08:52:27)
跑步看世界-基韋斯特(78)2022年5月1日島嶼城市基韋斯特(KeyWest)地理位置得天獨厚，其迷人的曆史可以追溯到大航海時代，可以說這裏是美國的天涯海角。基韋斯特是佛羅裏達群島的一部分，位於佛羅裏達州的最南端，它以其柔和色調的海螺式房屋而聞名於世。基韋斯特島長6公裏，寬2公裏，陸地總麵積為11平方公裏。海平麵以上的平均海拔約為2.4米，最大海拔5.5米。它位於美國[閱讀全文]
(2022-04-30 17:13:55)
周末了，給壇子灌點水。 今早跑了20公裏，基本就是繞著家附近的購物中心畫圈。本來是我平常的跑步日，不過正好是四月最後一天，回來發現這些年用Nike記錄跑步，總共有9330英裏，今天已達到最高的Volt水平，所以今晚找這個理由，得喝點小酒嗨一下。 我自娛自樂，也祝大家周末開開心心！ 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. [閱讀全文]
(2022-04-30 08:57:39)
基韋斯特印象-吉普賽雞2022年4月30日3月27日星期天，從ATL乘第一班飛機到邁阿密還不到早上9點。這裏天氣晴朗，從Hertz取了租車，上路前往海島城市基韋斯特(KeyWest)，風馳電掣般開車走在沿海公路，橋梁，島嶼之間，海天一色，感覺那真是風情萬種。在到達基韋斯特前，中途停靠了LowerMatecumbeKey和CraigKey之間的大橋,以及LittleDuckKey的退伍軍人紀念公園。有趣的是過著名的7英裏大[閱讀全文]
(2022-04-24 19:19:08)
說到防曬霜的事情，發現我曾經發的微信朋友圈關於人體老化的秘密。在這裏分享給“運動健身”壇的網友們： 2017年3月6日的美國化學學會《化工新聞》周刊，發表了關於人體老化的秘密。其實老化依然是令人費解的事，它包括了成千上萬基因的參與，長生不老的藥也是費時費錢（至少萬億美元），還不知道猴年馬月能研發出來。講了一大堆，要想過幸福快樂有品質[閱讀全文]
(2022-04-24 19:08:35)
剛剛讀到網友Kathyzh的貼“戶外防曬和VD，二者選一的問題.”。一下子讓我想起曾經發過的一個微信朋友圈，在這裏分享給大家： 2017年3月6日的美國化學學會《化工新聞》周刊發表了抗皺霜的效果，科學的測試發現效果都不是非常明顯。皮膚起褶子的天敵是紫外線，所以最好的抗皺霜是防曬霜。 [閱讀全文]
(2022-04-22 13:41:16)
跑步10多年來，基本保持健康身材。跑步現在成為我生活的一部分。我最大的收獲其實是堅持，是意誌力與持久力的鍛煉，說到做到，不給自己任何的理由逃避跑步，不管天晴下雨下雪，不管生病與否，都堅持出行跑步。如果因為天氣和其它原因無法跑步，都會找時間補上。現在每周跑4次，星期二四和周末兩天。星期二四是早上5點起床，跑完步去公司上班。平時出差更是要跑[閱讀全文]
(2022-04-22 08:23:07)
跑步看世界(78)-佛羅裏達大學2022年4月22日4月初開車去奧蘭多參加行業年會，10日回亞城順道到坐落在佛羅裏達州北部Gainesville市的著名大學佛羅裏達大學(UniversityofFlorida,UF)跑一程。開車到學校是下午兩點多，藍天白雲，氣溫70華氏度左右，涼爽宜人。對佛羅裏達大學的了解，主要是前些年看大學橄欖球賽，他們的鱷魚隊與喬治亞大學隊可以說是S對頭，而且常常贏得比賽。我這個[閱讀全文]
(2022-04-20 10:10:31)
記得去年在加州有位亞裔女士，跑步過馬路被一輛寶馬撞S。我的第一反應很難受，無端的犧牲了生命。我猜女孩是認為車會讓人，但沒有讓，結果讓她撞上了。在馬路上跑步千萬不要認為車會讓你，即使是你的優先，一定要寧停三分不搶一秒，左右前後看看。下麵是一些基本的注意事項：
1.如果沒有人行道，朝車來的方向跑，也就是能看見前方過來的車，車過的時候，一定[閱讀全文]
(2022-04-16 20:11:04)
今天家裏的領導告知“運動健身”論壇開壇了，特別來湊個熱鬧，分享一下我今天發的“跑步踏青”的朋友圈。希望“運動健身”成為大家的常態，成為一種時尚的生活方式！ 附圖9張: 1.跑圖 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. [閱讀全文]
