博文
(2010-08-31 01:30:49)
對於生食魚蝦已不是什麽新鮮事，但對於這類餐桌上的新時尚，如何地健康飲食你又知道多少呢？據有關部門發現，有近一半生生食水產品中含有副溶血性弧菌，如直接生食將導致食物中毒。 健康網專家指出，副溶血性弧菌是一種嗜鹽性細菌，主要來自海產品，如墨魚、海魚、海蝦、海蟹、海蜇，以及含鹽分較高的醃製食品。在經鹽醃後生食的梭子蟹、鹽水蝦、鹹泥螺等[閱讀全文]
(2010-08-31 01:30:22)
夏季，隨著空調的普及，越來越多的家庭享受空調帶來的涼爽舒適的感受。在日常生活中，空調使用也是有禁忌的，以下就為你介紹空調使用的禁忌事項。 禁忌一、忌使用空調時室內外溫差過大。 無論是冬季還是夏季，使用空調的室內溫度與室外的室外溫差應控製在5℃-8℃之間。溫差過大容易得空調病，使人體的調節溫度能力失衡。 禁忌二、忌室內長期密閉，不[閱讀全文]
(2010-08-31 01:29:18)
隨著生活水平的提高，越來越多的家庭使用電風扇或空調，手搖的蒲扇、芭蕉扇使用的人越來越少。其實，在炎熱的夏季，若經常手搖扇子，不僅可消暑還能達到健身防病的目的。 1、搖掉肩周炎：搖扇子是一種需要手指、手腕和局部關節肌肉協調、配合的上肢運動。在天熱的時候經常搖扇，正是對上肢關節肌肉的鍛煉，可以促進肩關節肌肉的血液循環，使肩關節得到鍛煉[閱讀全文]
(2010-08-31 01:28:53)
在孔子所處的春秋時期，人們都是跪坐的。在沒發明椅子前，在醫史中找不到關於肥胖症及腸胃病的記錄，這與“跪式坐姿”是否有關聯。 不坐椅子就不得腸胃病，這個證明不了，但跪跪確實適合運動量不夠的人，特別是飯後做一做效果更好。因為跪立姿勢有利於腸胃蠕動並防止腹部脂肪堆積，如果吃完飯後還忙著辦公，或是賴在沙發上，腸胃容易“鬧情緒”，變成“小[閱讀全文]
(2010-08-31 01:28:22)
你是否還對敷睡眠麵膜不太了解，亂亂敷一氣，以下這個不正確的敷睡眠麵膜趕快改天吧。 誤區1：睡眠麵膜一定要過夜。正確方法：如果在使用睡眠麵膜時覺得皮膚又粘又膩，起床後麵部油脂分泌特別多，就不必帶著麵膜過夜。敷了麵膜半個小時，等皮膚完全吸收後就可以洗掉了。 誤區2：睡眠麵膜會弄髒被子，所以睡前洗掉。正確方法：按照睡眠麵膜上的說明，在睡[閱讀全文]
(2010-08-31 01:27:52)
腰肌和背肌的勞損是許多人不得不麵對的問題。除了在日常生活中注意姿勢，並時常伸展一下身體外，家中的臥室也可以變成“健身房”。 第一節：躺在床上，雙手抱住右腿，將右膝蓋向胸部方向靠近，頭向右膝蓋靠近，停5秒；換另一側，重複10次。 第二節：盤坐，身體前傾，上臂往前伸展，直到感覺拉到背部的肌肉，停5秒，在回複坐姿前，可先將手肘放在膝蓋上，[閱讀全文]
(2010-08-31 01:27:07)
秋季的來到，運動專家建議，健身者可根據自己的體質及愛好，選擇慢跑、爬山、球類等秋冬季比較適合的運動。秋冬運動與夏季比可適當增大，運動時間可加長，但要秩序漸進。 1、羽毛球 相比室外運動，這種室內運動讓人感覺舒適，但不要小看它的運動效果，據有關數據顯示，一場正規的羽毛球，比賽強度要比一場足球賽還要大。 運動小竅門：運動前準備活動[閱讀全文]
(2010-08-31 01:27:03)
秋季的來到，運動專家建議，健身者可根據自己的體質及愛好，選擇慢跑、爬山、球類等秋冬季比較適合的運動。秋冬運動與夏季比可適當增大，運動時間可加長，但要秩序漸進。 1、羽毛球 相比室外運動，這種室內運動讓人感覺舒適，但不要小看它的運動效果，據有關數據顯示，一場正規的羽毛球，比賽強度要比一場足球賽還要大。 運動小竅門：運動前準備活動[閱讀全文]
(2010-08-31 01:26:41)
夏末秋初，“秋燥”來襲，身體會經常出現“上火”症狀，秋季，氣候幹燥，應保證充足的水分和維生素攝入。飲食應以養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食物為主。以下介紹幾上火中醫食療方。 心火：心火分虛實兩種。虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口幹等;實火表現為反複口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒等。可用蓮子30克，梔子15克，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝[閱讀全文]
(2010-08-31 01:25:58)
大部分人坐著坐著就容易懶懶地“畏縮”在椅子裏，這樣的坐姿特別不利於健康。並且，如果長期坐姿不當，就會導致肩背部肌肉勞損，果產生肩背疼痛或僵硬等不適症狀，引起上班族失眠。 如果睡覺時覺得頸肩疼痛，要不停翻來覆去尋找合適的入睡姿勢，就可嚐試通過治療頸肩疼痛來改善睡眠。當疼痛緩解時，很多患者睡眠質量也會明顯提高。 失眠與坐姿有一定關[閱讀全文]
