保健養生之道:飯後跪式坐姿腸胃好

在孔子所處的春秋時期，人們都是跪坐的。在沒發明椅子前，在醫史中找不到關於肥胖症及腸胃病的記錄，這與“跪式坐姿”是否有關聯。 

 

　　不坐椅子就不得腸胃病，這個證明不了，但跪跪確實適合運動量不夠的人，特別是飯後做一做效果更好。因為跪立姿勢有利於腸胃蠕動並防止腹部脂肪堆積，如果吃完飯後還忙著辦公，或是賴在沙發上，腸胃容易“鬧情緒”，變成“小腹婆”、“小腹翁”的幾率也會大增了。 

 

　　此外，跪著走一走也有“引血下行”的作用，可戴著護膝做一做。足部離心髒較遠，供血相對不足，跪著行走，氣血容易流向膝蓋，足部的供血也會充足一些，對健康人而言適當鍛煉有一定的驅寒功效。當然有下肢骨病疾患的患者就不建議采用了。 

 

　　小提醒：晚飯後肚子有些脹，拿個拖鞋墊著，跪在那裏，扶著沙發，挺直腰板看電視，肚子就會好受很多。現在，晚飯往往成了上班族一天中最豐盛的一餐，適當通過跪姿來舒緩胃部負擔是可行的招數。其養生之道也是值得參考的。