音樂：《ChariotsOfFire》
耐克高科技新型參賽鞋（NikeZoomXVaporflyNext%RoadRacingShoes）是耐克著名的“可以將跑步效率提升4%”招牌鞋的升級版，受到長跑賽事專業運動員和業餘愛好者們的追捧，將之稱為“神鞋”。雖然我這些年來沒有參賽的計劃，但我忍不住好奇與誘惑在去年聖誕期間先生問我想要什麽禮物時，我回答“神鞋”。於是，根據我提供的信息，先生給我買了一雙[閱讀全文]
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(2022-05-29 10:53:35)
音樂：《ChariotsOfFire》
耐克高科技新型參賽鞋（NikeZoomXVaporflyNext%RoadRacingShoes）是耐克著名的“可以將跑步效率提升4%”招牌鞋的升級版，受到長跑賽事專業運動員和業餘愛好者們的追捧，將之稱為“神鞋”。雖然我這些年來沒有參賽的計劃，但我忍不住好奇與誘惑在去年聖誕期間先生問我想要什麽禮物時，我回答“神鞋”。於是，根據我提供的信息，先生給我買了一雙[閱讀全文]
(2022-05-28 06:08:24)
音樂：《幸福時光》
1.力量訓練之意外驚喜
力量訓練高手GoGym（朋友們昵稱她GG）周四在運動健身壇瀏覽了我發的《力量訓練一個月小結》雜記之後，除了給予我鼓勵，她還留下了忠懇的建議“。。。增加臀肌Glute的項目，一是美觀，二是對你跑步也會有幫助”。我當時給她的回複是“謝謝GG妹妹的鼓勵和建議。好的，我會加上這一項，我們健身中心有相應的設備。”<[閱讀全文]
(2022-05-26 14:46:01)
從一個月前的雜記《我昨天的力量訓練經曆》可知，我受運動健身壇壇友們分享的影響，於4月25日開始在運動健身過程中有意識地加入力量訓練；至昨日周三5月25日恬好是一個月，而這一個月中有半個月與家人外出度假；所以，準確地說這是力量訓練半個月的小結。訓練效果如何呢，請看圖說話吧：-）））。
照片1:我工作單位健身中心的力量訓練專用室（strengthtrainingroo[閱讀全文]
(2022-05-25 05:36:00)
音樂：《ChariotsOfFire》
今年年初，一位愛好長跑的華人同胞好友L征求我的意見，邀請我加入我們城華人跑步組織龍幫的常委會。原本想立刻拒絕，但想到L這麽多年來在當地華人跑步組織中的熱心義務服務，幫助過許多同胞跑友，我本人就不止一次得到過他的幫助，我有些不好意思在不了解情況之前就拒絕他。於是，我便問他：（1）常委會成員的職責，（2）目前有哪些[閱讀全文]
(2022-05-24 05:43:41)
音樂：《Reflection》
我婆家小外甥CC近日步入婚姻殿堂（《雙喜臨門：小外甥結婚、退休慶祝會》）；我們的大外甥T在轉播表弟CC的婚禮時感慨地說：“。。。L家家風好。小時候條件艱苦，晚輩們都受益了舅舅舅媽的支持和幫助”。大外甥的一番話引起了我對往事的回憶。
再過3個多月，先生和我將結婚35周年；而婆家的親人們早已融入了我的生命中。出生成長[閱讀全文]
(2022-05-22 14:12:41)
1.農家樂
照片1-4:愛好烹飪、喜歡琢磨廚藝的女兒對食材的質量比較講究，她幾乎每個周六都去舊金山著名的Alemany農貿市場（AlemanyFarmersMarket）購買蔬菜、水果、雞蛋。。。；看著女兒發來她這個周六在農貿市場購買的新鮮農家菜，我既羨慕又沮喪。尤其得知這麽一大把新鮮茂盛的莧菜（照片1）隻需1.5美元時，我回複：“WOW,我們在後院的小菜地裏為種莧菜投資了N倍$1.50[閱讀全文]
(2022-05-21 11:09:01)
音樂：《幸福時光》
1.小外甥喜慶有趣的婚禮
非常開心和激動通過視頻和照片參與我女兒同輩的最後一位婆家親人在昨天（5月20日）成親的典禮過程！我婆家二姐的兒子CC與離30多裏另一個村莊的姑娘WM喜結良緣！恭喜祝福這一對新人！
真是有緣30多裏來相會：-）））。我們的小外甥CC與新娘WM在同一座城市的兩所不同大學（一所綜合性大學和一所醫科大學）畢業[閱讀全文]
(2022-05-19 12:17:58)
音樂：《Serenity》
由於夏威夷與休斯頓有5個小時時差，到達可愛島（Kauai）的第一天淩晨1點多鍾就醒了，仿佛是回國探親的第一夜。大約2點多鍾聽到公雞打鳴聲，此時先生也醒了，我們倆不約而同地想到了回國探親在義烏老家山村清晨的雞鳴：-）））。聽了不知3遍還是4遍公雞報曉聲，天亮了。。。
根據女兒前一天晚上分享的計劃按排，這天清晨我們全家將前往可[閱讀全文]
(2022-05-17 09:27:14)
音樂：《ChariotsOfFire》
照片1:收到女兒女婿發來他們在周日（5/15）傍晚在自家附近的小山步道上帶狗狗Bru跑步賞月食的視頻。照片2:周日（5/15）夜晚我在我們城觀賞到的月偏食與月全食（照片2a至2c）；居住在美國西南部城市的一位親戚發來她觀賞到的月食血月（照片2d）。我們倆都是用手機拍月食，顯然她的手機和攝影水平比我高多了：-）））。照片3:看了女兒女婿發[閱讀全文]
(2022-05-15 12:04:21)
音樂：《春之聲圓舞曲》
因為外出度假等原因，已有3周左右沒回城外的家；前天（周五）下班後開車一回到家，我首先迫不及待地到後院察看兩塊小菜地。我原以為3周左右沒有被照料的小菜地會滿目蒼涼，菜苗和幼菜們奄奄一息，卻意外欣喜地發現兩塊小菜地裏都生氣勃勃，生機盎然。菜苗和幼菜們都已旺盛地成長壯大，一片欣欣向榮的景象，尤其是我的種菜師傅LZ姐[閱讀全文]
