音樂：《ChariotsOfFire》
昨天（周六）上午與我們小鎮跑步俱樂部KARC兩位跑友去丘陵地帶訓練跑坡回來後不久，下午就馬不停蹄地與先生開車一個多小時前往我們州的一個州立公園BrazosBendStatePark為50英裏（80.5公裏）越野超級馬拉鬆補給站做義工。
雖然我和先生有6年為休斯頓馬拉鬆做義工的經曆，但這是我們第一次為超級馬拉鬆做義工，並且這是一個越野超級馬拉鬆賽[閱讀全文]
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(2023-04-02 13:44:45)
音樂：《ChariotsOfFire》
昨天（周六）上午與我們小鎮跑步俱樂部KARC兩位跑友去丘陵地帶訓練跑坡回來後不久，下午就馬不停蹄地與先生開車一個多小時前往我們州的一個州立公園BrazosBendStatePark為50英裏（80.5公裏）越野超級馬拉鬆補給站做義工。
雖然我和先生有6年為休斯頓馬拉鬆做義工的經曆，但這是我們第一次為超級馬拉鬆做義工，並且這是一個越野超級馬拉鬆賽[閱讀全文]
(2023-03-30 10:54:42)
音樂：《Friendship》
大約一年半前，一位同城而居的陌生網友LZ在文學城讀了我寫的博客雜記《開啟業餘菜農生活模式》之後，她用悄悄話與我聯係，慷慨提出送給我多種菜苗。後來，她又耐心指導我如何照顧那些菜苗，LZ姐成了我的種菜師傅，我們因文學城結緣成為朋友。
從交流中得知，LZ姐經曆豐富並且特別聰明能幹。她年僅15歲就下鄉插隊當農民，5年後成為恢[閱讀全文]
(2023-03-28 10:37:59)
音樂：《ChariotsOfFire》
首先聲明此三陪非彼三陪：-），此三陪是指陪吃喝、陪拍照、以及陪跑步。
在剛過去的三月最後一個周末有多項長跑賽事和活動，其中包括德克薩斯獨立接力賽(TexasIndependenceRelay,TIR)、藍鈴冰激淩半程馬拉鬆（BlueBellFunRun）、Hardloop耐力跑團波士頓馬拉鬆跑坡訓練等等。飛姐5.0隊作為TIR賽事的唯一女子資深隊（所有隊員年齡必須至少50歲）再次參[閱讀全文]
(2023-03-27 13:28:42)
音樂：《ChariotsOfFire》
波馬剛官宣從明年開始有新的冠名讚助商BankofAmerica（BOA，美國銀行），宣稱將擴大其開放性及影響範圍。
如此一來，世界著名的六大馬拉鬆（波士頓馬拉鬆、芝加哥馬拉鬆、紐約馬拉鬆、柏林馬拉鬆、倫敦馬拉鬆、及東京馬拉鬆）中有兩大馬（波馬、芝馬）是由BOA冠名讚助。
自從30多年前從英國畢業來到美國工作，我們就是BOA的客戶，並且[閱讀全文]
(2023-03-26 12:23:56)
音樂：《春之聲圓舞曲》
在這個三月的最後一個周末有多個賽事和長跑活動；其中包括TIR連夜接力賽、BlueBell（藍鈴冰激淩）半程馬拉鬆賽、Hardloop耐力跑團波士頓馬拉鬆跑坡訓練等等。飛姐5.0隊作為TIR賽事的唯一女子資深隊再次參賽，祝飛姐們跑得平安順利快樂，再創輝煌；在此，也恭喜祝賀昨天（周六）參賽半程馬拉鬆的龍幫跑友們榮獲佳績。而我在昨天早晨則跟隨[閱讀全文]
(2023-03-24 08:54:18)
https://www.bbc.com/sport/athletics/65051900
世界田聯最新規定，從3月31日起，任何已經經曆過男性青春期的跨性別運動員，無論睾丸激素水平如何，都無法參與國際賽事的女子組比賽。
[閱讀全文]
(2023-03-23 08:16:58)
音樂：《春之聲圓舞曲》
1.後院裏的春色（3-20-2023）
據報道，今年的春分在北半球發生在北京時間3月21日05:25，那就是我們居住的美國中部時間3月20日周一下午4點25分。春分是春天的第一天，預示著日照增長、氣溫回升、萬物複蘇等季節性現象。
在春天的第一天，我漫步進入後院，觀看、欣賞、和聆聽院子裏花草樹木訴說著春天的故事。。。
照片1-4:迎春--忽聞[閱讀全文]
(2023-03-21 06:13:40)
音樂：《Friendship》
我們與兩對好友夫婦LJ/DD和HB/JH多年來共慶各自生日的美好聚會因疫情被打斷，非常感謝好友夫婦LJ/DD在星期天（3月19日）恢複了我們六人相聚慶生的傳統，祝好友HB生日快樂！
非常感謝心靈手巧的LJ做的豐盛佳肴，其中包括烤羊排、烤豬排、炒蝦仁、炒海參、蔬菜。。。；水果、果仁等點心也美味可口。除了美食享受，4-5個小時的溫馨交流更是令人[閱讀全文]
(2023-03-18 12:45:34)
音樂：《Softly》
在《失敗的瘋狂搶住宿經曆》雜記中，我記錄了為參賽今年6月在明尼蘇達州Duluth舉辦的Grandma’sMarathon（奶奶/外婆馬拉鬆）尋找住宿失敗的艱辛曆程；而在《很開心：終於找到了住宿》雜記中，我則記錄了終於搶到明尼蘇達大學Duluth分校（UMD）一間學生宿舍的“驚心動魄”過程；而這篇雜記則記錄寶貴住宿失而複得的經曆；奶奶/外婆馬的住宿真是來自[閱讀全文]
(2023-03-17 06:04:49)
音樂：《Reflection》
結直腸癌(colorectalcancer)是世界範圍內常見的癌症，威脅人們的生命。多年前的健康指南建議普通風險人群的腸癌篩查是從50歲開始，由於近年來調研腸癌發病年齡分布的新發現，如今健康指南調整腸癌篩查從45歲開始；而有腸癌家族史或已知有增加腸癌風險因素的高危人群則另作別論，腸癌篩查應該開始得更早以及檢測得更勤。
因為相信預防重[閱讀全文]
