首次為超馬做義工（外一篇）

音樂：《Chariots Of Fire》


昨天（周六）上午與我們小鎮跑步俱樂部KARC兩位跑友去丘陵地帶訓練跑坡回來後不久，下午就馬不停蹄地與先生開車一個多小時前往我們州的一個州立公園Brazos Bend State Park為50英裏（80.5公裏）越野超級馬拉鬆補給站做義工。

雖然我和先生有6年為休斯頓馬拉鬆做義工的經曆，但這是我們第一次為超級馬拉鬆做義工，並且這是一個越野超級馬拉鬆賽事；兩種義工經曆有許多的不同，但同樣的是都被參賽者們感動和激勵。

照片1：昨天在我們州的一個州立公園Brazos Bend State Park舉辦長短不一的越野跑步賽。

照片2: 由我們跑步俱樂部KARC成員義務服務組成的補給站。

照片3: 這個補給站位於州立公園內著名的40英畝湖區（40 Acre Lake），以湖中有眾多鱷魚而聞名；幸好我們的補給站離湖邊有一段距離，否則，我會擔心有鱷魚爬上岸襲擊我們：-（（（。當我與先生分享我的想法時，先生微笑著“安慰”我說：“鱷魚上岸後一定先找胖胖的目標”。我立即反擊：“嘁！如今鱷魚也講究健康飲食，一定先挑精瘦的目標”。接著，我又補了一句：“誰跑得快誰先逃了，跑得慢的人成為鱷魚口中食”；說完這話，我“得意”地哈哈大笑，別欺負老實人，打嘴仗我也會呀：-）））。

照片4: 我們這個補給站從早晨5點左右就開始建立直至傍晚7點左右才結束，所以，義工們分不同的時間段值班；然而，我們這個補給站義工負責人Russ卻從開始直至結束，並且親力親為做各項服務。他本人不僅是一位優秀的馬拉鬆跑者（計劃波馬衝破3小時），而且是一位優秀的越野超級馬拉鬆跑者（完成3次100英裏越野超馬賽），並且熱心義工服務其他跑者。

照片5-6: 經過我們補給站的一部分越野50英裏參賽者們，其中有多位女士。

照片7-10: 男士參賽者更多一些。

照片11-12: ，其中包括一對亞裔夫婦。

照片13: 不知這兩位參賽者是否也是配偶，或適好遇上同時到達我們這個補給站。

照片14: 有一些人從其他州飛來參賽，這對夫婦來自Colorado州，妻子參賽，丈夫做後勤支持。一方麵挺佩服這些從外地來的參賽者，但另一方麵我又覺得瞎折騰，難道他們當地就沒有越野超馬賽。當我與先生小聲嘀咕著分享我的想法時，他反問了一句：“那你為什麽那麽折騰在6月份飛到明尼蘇達跑Grandma’s Marathon？”我被他的話問得啞口無言；-（（（。

照片15: 看到不止一位亞裔麵孔的參賽者。

注；昨天的天氣對參賽們來說非常的不友好，不僅氣溫高，而且濕度也高，是一種令人很不舒服的悶熱濕熱，許多參賽者中途放棄，也有一些沒有能在規定的結束時間（昨晚9點半）之前完成比賽。不過，在我以上照片中的參賽者們都是在傍晚5點之前通過我們的補給站，離終點大約隻有16英裏，應該都能完賽。


照片16: 在我們的補給站還有多位不速之客- -可惡的毛毛蟲；趁我忙著工作期間，其中有一隻毛毛蟲居然從草地上爬到我的身上，直至爬到我的上衣才被一位義工發現。雖然很生它的氣，但我隻是將它拍落到草叢中，饒了它一命。

照片17-18: 當最後一位跑者經過我們補給站之後，我們拆除相關裝置，清理場地，並且將貨物裝車運往終點站，我們這些義工又前往終點站幫忙。

照片19-20: 終點站及其周邊風景。

照片21-22: 我抓拍到的兩位參賽者衝刺終點。

照片23: 義工XF（飛姐Yan的先生）抓拍到令人感動的一幕，剛過超馬（50英裏）終點的參賽媽媽以及在終點等待的兒子。

外一篇：《早起跑步的人有美景看》

昨天（周六）清晨，我與我們小鎮跑步俱樂部KARC的跑友Jennifer 和Brad去丘陵鄉村訓練跑坡。他們倆是因為參賽本月17日舉辦的波士頓馬拉鬆而訓練，我則是為了參賽6月17日舉辦的奶奶/外婆馬拉鬆而訓練。這兩個馬拉鬆的共同點是線路上坡多，難度較大。

我們的城市及周邊是一馬平川，必須開車到我們州的丘陵地帶才有起伏的坡路。由於路途較遠，即使訓練參賽波士頓馬拉鬆的跑友們在4、5個月的訓練過程中隻是偶爾去山區訓練；而每當有這樣的機會我都格外珍惜，與他們同行。這是我第3次也將是最後一次到丘陵地帶練習跑坡，因為我的參賽波馬的跑友們將進入賽前兩周的taper減量期，沒有計劃繼續練習跑坡了。

昨天，在彌漫的晨霧和悶熱濕潮的氣溫中，我們分別跑了12（Jennifer 、我）和18英裏（Brad）起起伏伏的挑戰山路。因為我是很容易出汗和比較怕熱的人（除了周末的long run，我的每周二和每周四跑步訓練都是在健身房的跑步機上跑），這次跑得非常辛苦，是3次到丘陵地帶鄉村訓練跑坡中跑得最差的一次。這個經曆使我對參賽6月份奶奶/外婆馬拉鬆的目標有了新的調整，如果遇到不友好的天氣，那就放棄達標柏林馬拉鬆，平安完賽就行；來日方長，留得青山在，不怕沒柴燒：-）））。

照片1-3: 從晨曦、早霞、到日出（7點左右）。

照片4-5: 被朝陽染色和被彌霧籠罩的天空、森林、田野、和農舍。

照片6: 在彌漫的晨霧和悶濕潮熱的氣溫中奔跑起伏山路的跑者。

照片7: 路旁姹紫嫣紅的野花依然開得如此肆意燦爛。Jennifer和我因為跑的距離比Brad短三分之一，先跑完的我們倆換上幹淨衣服之後就開始賞景拍照：-）。

照片8:沾花惹草的我居然沾上了蚱蜢：-（（（。是Jennifer發現了我裙子上的蚱蜢，害怕昆蟲的她嚇得尖叫了一聲；然而，因多次商務晚餐在我們城一個著名墨西哥餐館吃過炸蚱蜢的我則淡定地用手將裙子上的這隻蚱蜢抓住，將它丟進草叢中放生：-）））。

照片9: 長跑結束後回到我們小鎮這個古巴風味和墨西哥風味混合的餐館享受早餐，補充碳水和蛋白質營養：-）））。

照片10：昨天訓練跑坡的海拔高度，其實坡度並不算太高，但對缺乏跑坡訓練和腿部力量的我來說，這些坡度真難呀！而在悶熱濕潮的天氣，跑這些坡是難上加難！！！

[廣陵曉陽]

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謝謝朋友。祝新一周愉快！

[竹風_如火]

不錯！