健康園地
均衡飲食和最佳營養可以延緩衰老,減少疾病,保證健康長壽. 歡迎到本博客坐客。希望我的博客能成為您健康長壽的啟蒙.
博文
(2007-01-29 12:14:15)
早餐不吃精力不旺 早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。這句話在國外的說法：早餐吃得像國王，中餐吃得像紳士，晚餐吃得像貧民。營養學家建議，早餐應攝取約占全天總熱能的30%，午餐約占40%，晚餐約占30%。而在早餐能量來源比例中，碳水化合物提供的能量應占總能量的55%-65%，脂肪應占20%-30%，蛋白質占11%-15%。 安健華說，早晨起來，胃腸道幾乎沒有食物，維持[閱讀全文]
(2007-01-28 08:36:09)
維生素B6是人體色氨酸、脂肪和糖代謝的必需物質，婦女的雌激素和皮質激素代謝也需要維生素B6.因此該維生素對防治某些婦女疾病大有益處。有的婦女在妊娠期會出現手足浮腫、指關節疼痛，每天30毫克（分3次服）的維生素B6，就可使上述症狀消失。絕經期的婦女和常服避孕藥的婦女會發生憂鬱症，有悲觀情緒，脾氣急躁，缺乏性要求，自感乏力等，給予維生素B620毫克，每日[閱讀全文]
(2007-01-28 08:29:19)
人在年輕的時候，經常會忽略健康方麵的問題。殊不知，很多看似無關緊要的習慣和做法會給自己的未來帶來諸多健康隱患，就算是社會關係中的傳統強者――男人，也不例外。猶記得當年20出頭，風華正茂，你認為自己的活力永遠也不會枯竭；為了讓自己看起來更加成熟性感，每日手指間少不了香煙；夏日裏更是抓住一切機會展示自己的年輕魅力。時過境遷，如今的你已經成[閱讀全文]
(2007-01-27 21:10:25)
醫學科學家經過多年的深入研究發現，在人的生命中有四個危險時段。這四個時段對人的健康至關重要，應引起大家重視，以做好預防工作。 生命中的四個危險時段 黎明 一天中，人最危險的時刻要數黎明。據研究表明，人在黎明時分，血壓、體溫變低，血液流動緩慢，血液較濃稠，肌肉鬆弛，容易發生缺血性腦中風。調查顯示，淩晨的死亡人數占全天死亡人數的60[閱讀全文]
(2007-01-27 20:53:54)
世界心髒病聯合會最近在日內瓦發布警告，如果人們不改變目前不健康的生活方式，過度肥胖將在近期成為導致心血管疾病的最主要因素。 目前，全世界每年有1700萬人口死於心髒病和中風。研究顯示，這主要是由心髒病、糖尿病、高血壓和高膽固醇引發的。據世界心髒病聯合會的最新統計資料，目前，世界上有10億人口體重超重或肥胖，這使得肥胖有可能取代吸煙成為導[閱讀全文]
(2007-01-26 19:37:33)
一般說來，女性在絕經前的心髒狀況明顯優於男性，罹患心髒病的幾率低，但絕經後就不一樣，心髒受害的可能性大大增加。 日本學者的研究表示，與心髒病關係最為密切的血清膽固醇，從自然絕經前3年起開始明顯升高，持續至自然絕經後1年。因此，為保護心髒，在自然絕經前3年就應定期化驗膽固醇並著手防治，直到絕經後1年，不可有絲毫麻痹。新聞晚報[閱讀全文]
(2007-01-26 19:30:29)
人的一生都要注意補鈣，對女性而言以12~14歲的兒童時期最為重要，因為這幾年是人體骨骼發育的敏感期。 美國研究人員以94名12~14歲的青春期女性觀察對象，每天服用250毫克鈣片，結果其骨骼硬度與骨質密度均較不服鈣者為高，到18歲時前者的骨質較後者的高6％，而在人的一生中，18歲的骨質狀態很關鍵，可有效地阻止老年期骨質疏鬆症的發生，故女性有少年補鈣終身受益[閱讀全文]
(2007-01-25 16:21:29)
一項最新研究結果顯示，在減少熱量攝入的同時補充鈣和維生素Ｄ，將有助於增強減肥效果。加拿大拉瓦爾大學的安傑洛·特倫布萊等人研究了６３名肥胖女性，她們原來每天攝入的鈣不足８００毫克。研究人員將她們分為兩組，一組每天服用兩粒６００毫克的鈣片和２００個國際單位（ＩＵ）的維生素Ｄ，另一組則服用沒有任何效果的安慰劑。在為期１５周的研究期間，兩組[閱讀全文]
(2007-01-25 16:12:51)
德國耶拿大學科學家發現，咖啡因能刺激發囊生長，可能為不少男士提供治療禿頭的新方法。最近一項在5個歐洲國家進行的調查發現，英國男士比其他歐洲人為禿頭而痛苦的程度更甚。過半數男士稱，禿頭令他們感到衰老和吸引力減弱。 科學家在最新的研究中發現，咖啡因可製止一種損害發囊的化學物發揮作用，但不建議喝大量咖啡來治脫發，因為他們估計，每天需要飲[閱讀全文]
(2007-01-24 16:07:37)
紅酒熱的發燒相信讓大家都印像深刻，其中奧妙，除了品嚐研究紅酒的名人雅仕帶來附味風雅的俗尚，最主要就是葡萄能夠對抗癌症與心髒病的說法，經過媒體與醫師的發表，推波助瀾將葡萄美酒變為台灣餐桌上的佳肴良伴，即使它再貴再酸都會有人買來喝。 然而,葡萄除了製成紅酒可以享受兼保健，另外有一種由葡萄子中萃取出來的產品，近年來在歐美國家中大為風行，[閱讀全文]
