健康園地
均衡飲食和最佳營養可以延緩衰老,減少疾病,保證健康長壽. 歡迎到本博客坐客。希望我的博客能成為您健康長壽的啟蒙.
博文
(2007-02-04 11:11:18)
早餐對人的健康極為重要。現代生理學家研究表明，人在空腹時的正常血糖水平為80—120毫克／100毫升血。如果血糖水平過低，便會感到饑餓和疲乏，甚至出現頭暈，站立不穩或心悸。不吃早餐，直接影響工作、學習和身體。同時還會出現精力不集中、反應能力差和應激力下降，嚴重者可出現虛脫、低血糖昏迷等。早餐不吃，前一日晚上至第二天中午午餐的時間太長，這中間胃[閱讀全文]
(2007-02-04 10:58:07)
中醫理論認為，雞肉具有溫中益氣、補精填髓、益五髒、補虛損的功效，可以治療由身體虛弱而引起的乏力、頭暈等症狀。對於男性來說，由腎精不足所導致的小便頻繁、耳聾、精少精冷等症狀，也可以通過吃雞肉得到一定的緩解。現代營養學上一直有“紅肉”和“白肉”之分，前者指的是豬、牛、羊等肉類；後者指的是禽類和海鮮等，其營養價值要高於紅肉。雞肉就是白肉[閱讀全文]
(2007-02-03 14:58:55)
大蒜對健康到底有什麽好處？為什麽從古到今都有人用蒜作為保健的聖品？ 原來，大蒜中含有一群含“硫”的化合物，這種有效活性成分俗稱“蒜素”。蒜素具有誘發人淋巴細胞活動的作用，並且隨著大蒜素濃度增高，淋巴細胞活動的頻率也隨之升高，說明大蒜可增強人體的免疫力。實驗證明大蒜可同時提高機體的細胞免疫功能、體液免疫功能以及非特異性免疫功能，幫[閱讀全文]
(2007-02-03 14:36:15)
腦中風可分為出血性腦中風和缺血性腦中風，前者主要是由高血壓引起的，而後者則多由糖尿病，腦動脈硬化，高粘血症等引起，據研究發現，人們的食物中有些具有降低血壓，軟化血管等功效，平常多攝入這些食物可以很好地預防腦中風的發生。 1，高鉀食物。美國哈佛大學的科研人員研究發現，每天進食較多新鮮蔬菜水果的人較隻進食少量蔬菜水果的人，發生中風的危[閱讀全文]
(2007-02-03 09:49:54)
你在工作中經常使用電腦嗎?眼睛有幹澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象嗎?如果有，說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，並要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。 維他命A不用多說，素有“護眼之必需”之稱的維他命A，是預防眼幹、視力衰退、夜盲症的良方，以[閱讀全文]
(2007-02-02 14:46:32)
單腳立：斷衰老 被測者雙手自然下垂，緊貼大腿兩側，閉上眼睛，用一隻腳站立，另一人看秒表。根據其單腳獨立穩定不移動的時間，來判斷衰老的程度。 測定標準（男性）為：30~39歲為9.9秒； 40~49歲為8.4秒； 50~59歲為7.4秒； 60~69歲為5.8秒。 女性比男性推遲10歲計算。 未達標準者，生理年齡已經高於實際年齡了，需要保養身體，保持心情愉悅。 [閱讀全文]
(2007-02-02 11:10:11)
俗話說：“聰明的腦袋不長毛。”迄今為止，醫學研究還沒有發現，聰明與“絕頂”之間有因果關係。不過，最近，國外科學家研究證明，55歲以下的男子如果“絕頂”的話，可能是心髒病的預兆。這個發現引起大批聰明“絕頂”者的一片嘩然。 毛發為身外之物，怎麽會和內在的心髒有密切關係呢？這的確有點讓人匪夷所思。美國醫療協會會刊公布的研究報告指出，在典型[閱讀全文]
(2007-02-02 11:03:01)
老年性聽力衰退或失聰可能與缺乏葉酸有關，人體內可利用的葉酸越少，聽力衰退速度也越快。同時科學家也指出，人體對葉酸的代謝和吸收雖然與遺傳基因有關，但後天的補充也有作用。瑞士的科學家通過對700多名老人為期3年的研究發現，增加葉酸補充劑可以緩解老年人對低頻聲音的聽力衰退程度。科學家建議，每日補充800毫克的葉酸連續3年後，老人對聲音的聽力衰退速度[閱讀全文]
(2007-02-02 10:55:17)
提起關節炎，不少中老年人都深有感觸，每逢天氣變化，總要與這位“仁兄”無奈會麵。世界衛生組織近期一項報告表明，骨性關節炎目前已成為引發女性殘疾的第四大病因。而女性肥胖者則成為骨性關節炎的高危人群。 據上海交通大學附屬第六人民醫院骨科何耀華副主任醫師介紹，骨性關節炎也稱骨質增生，是一種慢性關節病。人體的髖關節、膝關節、手、脊柱和足部[閱讀全文]
(2007-02-01 16:16:00)
蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我們人體提供抗氧化劑。抗氧化劑能夠保護我們不受自由原子基的影響。我們都知道，氧氣對我們的生存來講是絕不可缺少的。但是，氧氣同時又可以發生若幹化學反應，使其他分子“氧化”。而這種氧化又會生成自由原子基。自由原子基是一個相當複雜的概念，但是簡單地說，就是它們在化學上是非常不穩定的原子，會對人體造成各[閱讀全文]
