健康園地
均衡飲食和最佳營養可以延緩衰老,減少疾病,保證健康長壽. 歡迎到本博客坐客。希望我的博客能成為您健康長壽的啟蒙.
博文
(2007-04-19 17:34:10)
藍莓能夠延緩記憶力衰退和預防心髒病的發生，因此被人們視為超級水果。美國每日健康新聞報道，最近的研究又為超級水果再添美譽，多吃藍莓或喝藍莓汁有助預防結腸癌的發生。 研究發現，藍莓能起到這種作用是因為在藍莓和其他水果中含有一種叫紫檀芪的自然化合物，這有助於阻止癌症前期對身體造成損害。紫檀芪是一種抗氧化劑和抗炎劑，在藍莓和黑莓中都存在[閱讀全文]
(2007-04-16 17:28:15)
每天應攝入3份全穀物食品，7份水果和蔬菜所有穀物、水果和蔬菜都富含纖維，高纖維食品有助於提高記憶力，並防止可能的糖尿病並發症。最近，圖倫大學對24～44歲的糖尿病患者的研究發現，記憶力喪失和識字困難與糖尿病有關，而且可能導致他們將來罹患癡呆症。瑞典對1170名75歲以上老人的調查顯示，糖尿病發展成老年癡呆症的危險已達70％。每周最少食用兩次沙丁魚芬蘭[閱讀全文]
(2007-04-14 09:39:18)
維護人體健康，提高生活質量是大家都非常感興趣的問題。但是，我們自己是否做得很好？我們每天所吃的膳食質量如何？營養好不好？能否維持健康？讓我們來測試一下，看看我們每天的膳食是否合理。 在下列16個問題中，每個問題有3種答案：A.經常吃，即幾乎每天都吃，2分。B.吃，即一般一周或兩周吃一次，1分。C.很少吃或不吃，即一個月內偶爾吃一次或基本不吃，0[閱讀全文]
(2007-04-14 07:32:42)
全球每年因癌症致死的人數約700萬人，為了減低此絕症的危害，科學家們付出了極大努力。但直到現在，還是未找到攻克癌症的辦法。癌症是什麽？它從哪裏來，如何影響人體健康？以下是中國工程院院士、世界衛生組織癌症部顧問孫燕的回答。
癌症如何拖垮人體？
癌症，也叫惡性腫瘤，相對的有良性腫瘤。腫瘤是指機體在各種致瘤因素作用下，局部組織的細胞異[閱讀全文]
癌症如何拖垮人體？
癌症，也叫惡性腫瘤，相對的有良性腫瘤。腫瘤是指機體在各種致瘤因素作用下，局部組織的細胞異[閱讀全文]
(2007-04-14 07:11:07)
英國科學家12日在美國《科學》雜誌網絡版上報告說，他們發現了一種與肥胖有關的基因，擁有這種基因的人如果兩個副本都發生變異，其肥胖的幾率最高可超出正常人70％。 英國牛津大學和半島醫學院研究人員在大規模調查中首次鑒別出了這種名為FTO的等位基因。研究小組說，體內FTO基因變異的人，如果兩個副本均變異，其肥胖的幾率會比那些無變異副本的人高出70％之[閱讀全文]
(2007-04-13 16:09:13)
王為蘭，國家級中醫大師，痹症專家。王為蘭年逾九旬，自感精力充沛、思維敏捷，她的經驗是：生活規律、調好情致、不圖名利、沒有負擔、心情舒暢，乃得長壽。她的“養生長壽之道”是信守自己的生活習慣“十不過”而受益。
1、衣不過暖：穿衣戴帽不要過於暖和，也不可過於單薄，過暖容易感冒，過冷容易受寒。
2、食不過飽：吃飯不要[閱讀全文]
1、衣不過暖：穿衣戴帽不要過於暖和，也不可過於單薄，過暖容易感冒，過冷容易受寒。
2、食不過飽：吃飯不要[閱讀全文]
(2007-04-13 15:37:57)
性機能雖然隨著人的年齡增長，而逐漸減退，但是如果保養得好，性機能卻能隨著生命一起延長下去。那麽如何保養呢？下麵我給大家介紹幾種方法： （1）要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。 （2）要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常[閱讀全文]
(2007-04-12 20:35:03)
一是均衡營養。脂肪類食物不可多食亦不可不食，因為脂類營養是大腦運轉所必需的，缺乏脂類將影響思維。維生素要多吃，當人承受巨大的工作、心理壓力時，所消耗的維生素C將顯著增加。補充靈芝與鈣，可安神，研究資料表明，鈣和靈芝具有鎮靜、防止攻擊性與破壞性行為發生的作用。二是保證睡眠。睡眠應占人類生活的1/3時間，它是獲得免疫力的最佳途徑。三是讓心寬[閱讀全文]
(2007-04-12 20:18:16)
清明節驚聞我一好友英年早逝，他原來身體一直很好，很少生病，隻是胸悶、氣憋，也沒理會，怎麽一病就這麽重呢！他這麽年輕太可惜了。他才49歲，與我同年。今特想請教您這個年齡是壯年期還是危險期？為什麽會形成一些病？應該怎樣預防？！ 專家：一般來說，46-55歲正是人生的黃金年齡段。然而值得關注的是這個階段也是生命的高危期，許多疾病在這時暴發或顯現[閱讀全文]
(2007-04-08 11:38:18)
玉米，是許多人最愛的蔬菜。事實上，玉米不能算是蔬菜，因為它含有許多澱粉，熱量較一般蔬菜高，因此在營養學上，玉米被歸類為主食類。中醫認為，玉米性平味甘，有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，主治腹瀉、消化不良、水腫等。根據營養分析，玉米含有醣類、蛋白質、胡蘿卜素、黃體素、玉米黃質、磷、鎂、鉀、鋅等。老年黃斑性病變(AMD)是眼睛老化所造成的疾病，[閱讀全文]
