健康園地
均衡飲食和最佳營養可以延緩衰老,減少疾病,保證健康長壽. 歡迎到本博客坐客。希望我的博客能成為您健康長壽的啟蒙.
博文
(2007-06-17 15:59:35)
最新的一項研究成果顯示，每天喝果汁或蔬菜汁能夠遠離老年癡呆。研究者發現，每周喝3次以上果汁和蔬菜汁的人，與那些每周最多喝1次的人相比，患癡呆的幾率要低76%。另外，每周喝一到兩次果汁和蔬菜汁，就能夠將患癡呆的幾率降低16%，這項研究刊登在《美國醫學雜誌》上。美國研究者人員在10年間跟蹤了2000個生活在日本本土的日本人和日裔美國人，他們的年齡都在65歲[閱讀全文]
(2007-06-16 14:00:22)
“忙忙忙，忙到白了頭”。忙碌的白領階層在“金錢”與“健康”的物物交換中，損失掉的是什麽呢？究竟是什麽在日複一日地蠶食白領們的生命？危險方式1：極度缺乏體育鍛煉。在932名被調查者中，隻有96人每周都固定時間鍛煉，68％的人選擇了“幾乎不鍛煉”。這極易造成疲勞、昏眩等現象，引發肥胖和心腦血管疾病。
危險方式2：有病不求醫。調查顯示，將近一半的人[閱讀全文]
危險方式2：有病不求醫。調查顯示，將近一半的人[閱讀全文]
(2007-06-16 13:53:36)
強大的抗氧化劑能夠保護對抗氧化傷害所累積的影響，使眼睛免受陽光紫外線的損害，進而起到防治白內障的作用。尤其是叫做葉黃素和玉米黃質的物質，為類胡蘿卜素的一種，具有很強的抗氧化劑作用，它可以吸收進入眼球內的有害光線，並憑借其強大的抗氧化性能，預防眼睛的老化，延緩視力減退，達到最佳的水晶體保護效果，能夠將晶狀體細胞所受的紫外線輻射損傷降[閱讀全文]
(2007-06-16 13:43:23)
在炎炎烈日下，許多人喜歡戴上一副太陽鏡，既可防止強烈陽光對眼睛的傷害，又可當作一種裝飾，襯托出自己的氣質，可謂一舉兩得。但需要注意的是，選擇和配戴不當的太陽鏡，也會傷害你的眼睛，損傷視力。都是濫用惹出的禍你聽說過“太陽鏡綜合征”嗎？它的確存在，並且往往出現在一些趕時髦的年輕人身上。連續戴太陽鏡1~2周後，眼眶或兩麵頰部之間會出現皮膚麻[閱讀全文]
(2007-06-14 16:59:21)
每年6月6日被定為全國“愛眼日”，就是為了提醒大家要保護自己眼睛。保護眼睛除了平時要注意勞逸結合，養成良好的用眼習慣外，還要注意膳食平衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，經常吃些有益於眼睛的食品。這裏向大家介紹飲食方麵三點益於保護眼睛的經驗： 一是注意補充維生素A。維生素A也稱視黃醇，在人體視覺的形成中發揮著重要作[閱讀全文]
(2007-06-14 16:45:27)
父親節就要到了，我們在此請專家將各個年齡段的爸爸們可能出現的各種健康隱患歸結如下，讓我們看看，爸爸，在一個又一個十年裏的身體狀況，並有針對性地對症“下藥”。遼寧省中醫藥研究院腎病科主任、主任醫師楊秀煒提醒各個年齡段的爸爸們，不要忽視健康，您的健康關係著全家的幸福！同時，兒女們最好能協助爸爸做健腦操———多帶爸爸接觸觀察新事物，刺激[閱讀全文]
(2007-06-12 17:28:33)
男人作為家庭和社會的支柱，最容易透支的就是健康，而飲食則是身體能夠承受重任的基礎。不過，在營養素的需求上，男女卻存在一定區別。番茄紅素、鋅和維生素E是男性最需要的營養素，一定要保證每天都攝入一些。如果覺得自己很少吃以下食物，那就考慮添置一些營養補充劑吧！
番茄紅素讓前列腺更健康。這種天然類胡蘿卜素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等[閱讀全文]
番茄紅素讓前列腺更健康。這種天然類胡蘿卜素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等[閱讀全文]
(2007-06-12 17:19:27)
根據近日公布的《2007年世界衛生統計報告》，日本男性平均壽命79歲，名列世界第二；女性平均壽命86歲，再次位居世界首位。一位在日本生活了20多年的趙先生告訴記者：“這很自然，因為日本人實在是太在乎健康了。好吃的東西和健康的東西放在一起，中國人也許會選好吃的，日本人一定會選健康的。”
日本人最看重飲料的保健效果 記者近日在日本采訪時發現[閱讀全文]
日本人最看重飲料的保健效果 記者近日在日本采訪時發現[閱讀全文]
(2007-06-12 17:11:37)
肉幹和魚幹，就是肉或魚經過調味和幹燥製成的產品。隨著水分含量的降低，其中的營養物質得到濃縮，蛋白質含量高達45％以上。所以，它們是補充蛋白質的好食物。在正餐缺乏蛋白質食品時，或是用麵包、涼皮、方便麵之類充饑時，加點肉幹魚幹做零食，可以有效地補充營養。出門旅遊的時候適當吃一些，也有利於維持體能。不過，如果以為吃肉幹和魚幹越多越好，那可就[閱讀全文]
(2007-06-08 20:22:08)
“中央社”消息，歐洲最年長的人瑞，英國最資深的第一次世界大戰老將艾陵愛姆昨天歡度一百十一歲生日。他談到長壽的秘訣時說，遠離煙酒，避免縱欲美色，保持樂觀心情，凡事適可而止，盡情擁抱人生；至於他最大的願望則是，希望有一部電動輪椅車代步。
艾陵愛姆在家人的圍繞下，歡度第一百一十個生日。被問到感覺如何？他說：“我很高興又看到另一個[閱讀全文]
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