健康園地
均衡飲食和最佳營養可以延緩衰老,減少疾病,保證健康長壽. 歡迎到本博客坐客。希望我的博客能成為您健康長壽的啟蒙.
博文
(2007-08-06 17:18:26)
上腹部疼痛———胃癌 平時一向很好，逐漸發現胃部(上腹部)不適或有疼痛，食欲不振、貧血、吐血、解黑色大便，或是不明原因體重減輕，服止痛、製酸藥物不能緩解，持續消化不好，應立即就診消化內科。 預防對策：避免進食刺激性的食物和進食過飽，節製飲酒，防止暴飲暴食；少吃醃、熏、烤、油煎食品；多吃蔬菜和水果；積極治療胃潰瘍及萎縮性胃炎。 久[閱讀全文]
(2007-08-06 16:47:09)
炎炎夏日，酷暑難當，很多人會有昏昏欲睡、口幹舌燥、心煩多汗、食欲不振等症狀出現，要解除這些症狀，就得從飲食方麵多加注意了，多吃清淡解暑的食物，可以調節身體上的不適感。 湯粥健體補水分 夏季氣溫高、易出汗，身體水分流失快，故應多食用多汁富含水分的食物。晨起、沐浴前後應適量飲水，而體力大量消耗後應飲用鹽水。每餐有粥或湯，並適當增加[閱讀全文]
(2007-08-06 14:26:50)
淨化血管有很重要的意義。
韓國人死亡原因的兩大高峰就是癌症和血管疾病。每4人中就有1人死於癌症，剩下的人中每4人又有1人死於血管疾病。血管疾病的死亡率已經相當於癌症的死亡率。血管疾病意味著動脈硬化，指的是血管經常破裂或堵塞，引發中風或心髒病。綠茶可以淨化血管，預防中風和心髒病。綠茶究竟對心髒病的根源——動脈硬化有著怎樣的影響呢？製作組[閱讀全文]
韓國人死亡原因的兩大高峰就是癌症和血管疾病。每4人中就有1人死於癌症，剩下的人中每4人又有1人死於血管疾病。血管疾病的死亡率已經相當於癌症的死亡率。血管疾病意味著動脈硬化，指的是血管經常破裂或堵塞，引發中風或心髒病。綠茶可以淨化血管，預防中風和心髒病。綠茶究竟對心髒病的根源——動脈硬化有著怎樣的影響呢？製作組[閱讀全文]
(2007-08-05 15:42:28)
據台灣《康健》雜誌報道，咖啡因一直被認為是引起骨質疏鬆症的危險因子之一。曾有報告指出，咖啡因會增加尿液中鈣質排出。不過從流行病學資料來看，發現20～50歲的年輕女性適量攝取咖啡因（大約每天攝取咖啡因400毫克以內）和骨質流失及骨折並無相關。但是50歲以上、停經後的女性則需要更小心飲用咖啡，半數以上研究顯示，咖啡因攝取量和50歲以上女性的骨質密度有[閱讀全文]
(2007-08-03 15:46:19)
生活水平的提高給我們帶來了許多便利：房子更大了，出行更方便了，以往用於果腹的一日三餐也極大豐富了。家庭餐桌上，簡單的兩菜一湯，已逐漸被花樣繁多的加工、外帶食品取代；餐館裏，一桌沒有十來個菜總覺得拿不出手……看似滿足了口腹之欲，許多病卻不知不覺找上了門，人們還給這些病起了個形象的名字――富貴病，即伴隨“富貴”而來的疾病。大家所熟知的[閱讀全文]
(2007-07-30 19:11:05)
Thecarbohydratespresentinadietcaninfluencetheriskofage-relatedmaculardegeneration(AMD),themostcommoncauseofvisionlossinolderadults,accordingtoareportintheAmericanJournalofClinicalNutrition."AMDappearstoshareseveralcarbohydrate-relatedmechanismsandriskfactorswithdiabetes-relateddiseases,including(eye)andcardiovasculardisease,"writeDr.AllenTaylor,ofTuftsUniversity,Boston,andcolleagues."However,todat...[閱讀全文]
(2007-07-30 17:43:07)
我在老家隻吃海魚，從不吃河魚，到了北京才發現，鯉魚、鯽魚、草魚這些河魚還挺受歡迎。”祖籍山東煙台的老潘最近告訴記者。河魚和海魚到底有什麽區別，這也是很多消費者疑惑的問題，為此，記者采訪了中國科學院海洋研究所王存信教授。 魚肉總體營養價值高 顧名思義，河魚和海魚最大的區別在於它們的生長環境。王教授告訴記者，其實，嚴格說來，河魚應[閱讀全文]
(2007-07-24 18:04:07)
在前不久的一個學術講座上，人們驚奇地發現，河南中醫學院一附院周圍血管病專家崔公讓教授的將軍肚沒了。68歲的崔教授倡導少米麵，少吃油，還要多吃植物蛋白和蔬菜。他說，早餐是給自己吃的，因為有一天的消化時間。晚餐是給“敵人”吃的，多餘的熱量會蓄積起來，日久成病。 崔教授說，植物蛋白的攝入主要靠吃豆製品類食物，它有抗動脈硬化作用。多吃蔬菜的[閱讀全文]
(2007-07-23 16:59:57)
健美、飄逸的秀發常常表現出人體良好的健康狀況。健康的頭發應該是烏黑、發亮、光滑，發根均勻對稱，不分叉，油分適中，色澤一致，沒有頭皮屑。其次在手感上，健康的頭發潤澤、鬆軟，富有彈性，易於梳理。想擁有一頭飄逸的秀發嗎？合理的飲食可以幫助你。富含鐵和維生素C的食物是健美頭發的“主力軍”，這是因為鐵是構成血紅蛋白的主要成分，而血液是養發之根[閱讀全文]
(2007-07-23 16:52:16)
大腦約重1400克，占體重2％，但大腦運作所需的熱量，卻占人體總消耗量的20％，說頭腦是個“大食客”不為過。吃早餐睡眠時，大腦仍在消耗熱量，早上起床是大腦最缺乏能源的時候，好好吃一頓早餐，大腦才能清醒過來，開始一天的工作。早餐最好以全麥、糙米等未精製的穀類為主食。吃的時候盡量咀嚼，以一口20下為目標使用咀嚼肌時，刺激會傳到腦幹、小腦、大腦皮質[閱讀全文]
