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保持健康的努力次序

(2022-07-15 08:53:22) 下一個

最近慢慢感悟到，健康方麵，哪些重要，哪些次要。

以前都吧順序搞錯了。

我以前的順序是：

1.  鍛煉

2.  飲食

3.  心理/情緒

4.  睡眠

 

但是最近的經驗是：

* 睡眠好了，身體狀態最好最舒服

* 鍛煉的效果，不如節食的效果。

*睡眠第一重要！

 

所以，正確的順序，也就是努力的方向應該是：

 

1.  睡眠

2.  飲食

3.  鍛煉

4.  心理/情緒

當然，我在心理/情緒方麵，經驗可能不夠。這個應該也很重要的。

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