【奶香燉鷹嘴豆】Creamy Chickpea Curry

盈_盈 (2026-01-31 11:29:09) 評論 (0)


鷹嘴豆是印度常用的一個食材,可以做成不同類型的小吃和咖喱,今天做的這款奶香燉鷹嘴豆和之前做過的鷹嘴豆咖喱做法稍微不同,味道更加溫和醇厚,全家都很喜歡。

就著發麵油餅吃特別香呢!




材料:

1 1/2 杯鷹嘴豆(幹)

1 隻 中型 馬鈴薯

1/2 杯 原味酸奶

1 隻洋蔥

2 隻番茄

1 隻 青辣椒

1 小勺薑蒜蓉

1 小把 幹葫蘆巴葉

香料:

2 小勺芫荽粉

1 小勺辣椒粉

1 小勺薑黃粉

1 小勺 孜然粉

1/2 小勺Garam masala

2 小勺 鹽



1. 把鷹嘴豆(Garbanzo bean)泡水一個晚上,第二天把泡豆子的水倒掉,洗幹淨,把土豆削皮洗淨。我的土豆比較小,所以用了兩個。

2. 把鷹嘴豆和土豆放到高壓鍋裏,加1/2茶匙鹽和兩杯水壓10分鍾。自然出氣後,打開蓋子,取半杯的鷹嘴豆和土豆加半杯的原味酸奶放到攪拌機裏攪拌順滑,備用。



3. 把洋蔥和番茄切丁,青辣椒切碎,鍋裏加2大勺無水奶油(Ghee) 或食油,把幹葫蘆巴葉、洋蔥、薑蒜茸和青辣椒入鍋煸炒香。

4. 加入芫荽粉、黃薑粉、辣椒粉和孜然粉翻炒,Garam masala 先不要下。

5. 把番茄丁下鍋,加一小勺食鹽翻炒至番茄出沙後倒入煮好的鷹嘴豆和煮豆子的水。翻勻加蓋中火燉30分鍾。

4。30分鍾後把剛剛攪拌的鷹嘴豆酸奶糊倒入,加蓋再中火煮十分鍾。十分鍾後加入1/2茶匙的garam Masala,再繼續煮大約5分鍾就好了。

可以和Puri炸油餅吃。