在郵輪上麵對美食誘惑如何控製胃酸過多 - 我的偏方是每天一盤蘿卜沙拉

這個月初去了南加勒比海11日郵輪旅行，麵對船上眾多的美食誘惑，有點擔心自己吃太多引起胃酸返流。我有這個老毛病，平常在家裏靠每天吃白蘿卜維持正常，遠離處方藥。 上了郵輪這十幾天就沒有在亞洲店裏買的白蘿卜吃了，尋思應該能找到一些具有相同抗酸功能的蔬菜，比如胡蘿卜，菠菜等。以前在郵輪上曾經靠吃胡蘿卜沙拉成功控製胃酸過多，這次大概率應該也可以吧。

來到郵輪的大餐廳，很高興在沙拉櫃台發現不僅有胡蘿卜絲還有楊花蘿卜（小紅蘿卜），控酸的食材有了那我就不愁了。

每天來上一盤這樣的沙拉，主要是胡蘿卜絲和楊花蘿卜片，再加上一些配菜如洋蔥，橄欖，玉米，藜麥，cheese 等，清爽美味，保胃健腸。









有天晚上在訂的特色餐廳裏有一道菜是蒜末炒菠菜，正是我需要的控酸好蔬菜。



有了這一盤蘿卜沙拉保駕護航，我品嚐了郵輪上眾多的美食，沒有發生胃酸過多的症狀，當然也得益於自己堅持的飲食有度不要吃撐的原則吧。

郵輪上的餐廳的沙拉櫃台



謝謝觀貼！也祝大家節日吃的健康開心！

郵輪美食將另有一篇報道。