退休對大腦好不好 司徒

退休對大腦好不好？司徒

最近我和一位同齡、已經過了六十歲的朋友喝咖啡，聊到一個我們這個年紀繞不開的話題：退休。

很多人都會說，人一退休，大腦就容易退化。我年輕的時候，也聽一位老教授說過一句很重的話：六十歲之前完全退休的醫生，大多有抑鬱或者認知出了問題。

問題是：你是從什麽樣的工作退下來，又用什麽樣的生活來替代它。

對政治人物來說，六十歲其實很年輕。對大公司總裁來說也是如此，六十歲依靠的是經驗、判斷和格局，而不是體力。自己做生意、當老板的人，隻要身體允許，六十歲也未必要停下來。

但如果是被雇用、需要按節奏打卡、拚體力和速度的，六十歲就是另一回事了。不是能力不行，而是身體和神經係統的耐受力在下降。

很多人把“大腦清不清楚”簡單理解成“有沒有在工作”，其實這是個誤會。

大腦真正需要的，不是忙，而是有意義的思考、且能有自主性。

體力型工作的人，如果做到很老，往往傷身體，也拖累認知功能。長期疲勞、慢性疼痛和精神壓力，對大腦並不友好。

相反，一些以思考、教學為主的工作，如果節奏慢、壓力低，反而有利於大腦。比如一年隻講幾次課，或者在沒有時間追趕的情況下參與討論，這樣的腦力活動更像是一種“滋養”。

醫生的情況正好卡在中間。醫學工作對大腦刺激很強，但壓力也非常大，而且經常影響睡眠。到了六十五歲以後，專業判斷能力還很好，但對高強度、快節奏和夜間工作的耐受力在明顯下降。

這個時候，如果還每天看二十個病人、一周五天，半夜被叫起來做決定，這真的不是在鍛煉大腦，而是在持續透支神經係統。一個六十多歲的人，如果還要被老板批評和表揚，還要為指標而緊張，這樣的工作，很難說是對大腦友好的。

所以，比起問“該不該退休”，更重要的問題其實是：你現在做的事情，是在滋養大腦，還是在把它榨幹？