人的一生在很多的時候因為各種各樣的原因都會陷入一種負麵的情緒裏，人處在一種負麵的情緒裏其實是很傷身體的，所以我們應該盡量盡快的讓自己從負麵情緒擺脫出來。那麽如何才能盡快從負麵的情緒裏走出來呢？

根據我自己的經驗我總結了幾條。

第一是原則問題,首先我們應該樹立不要讓自己被負麵情緒掌控的生活原則。人生苦短，生活不易，我們的生命每一分每一秒都是很珍貴的，我們不能把自己無限寶貴的生命浪費在負麵的情緒裏。

第二，一旦發現自己陷入了一種負麵的情緒, 第一要做的就是盡快讓自己從所處的環境裏撤離,到外麵去，去接觸大自然，去行走，切忌把自己困在家裏。在自然的環境裏，燦爛的陽光，新鮮的空氣，美麗的自然景觀，這些東西都會讓人愉悅。而行走本身會帶動血液循環，這種循環會讓人的機體變得舒服舒暢。人體的物理和心理是一種息息相關的關係，物理上舒服了會帶來心理上的愉悅。

第三，運動。任何運動方式都可以，選擇一種切實可行自己喜歡的運動方式，堅持運動。運動會分泌多巴胺，多巴胺是讓人快樂的分泌物。所以運動會讓人快樂，而這種快樂本身會改變你看人看事的心態，開心了看什麽就會比較開明，心眼也會比較大，就不容易鑽到牛角尖裏去。

第四，學會換位思考，用善意理解一切。很多時候我們陷入負麵情緒是因為在人際關係中覺得自己被虧待。比如被不公正對待，比如情感空付，比如這個那個，總之肯定是覺得別人對不起自己，這個世界對不起自己。可是如果我們能先從批判自己的角度對自己進行反思，或者我們把自己放在對方的位置換位思考一下，我們可能會有一些不一樣的發現和對事對人不一樣的認知。任何東西隻要想通了也就釋然了。從善意的角度理解人和事，好像是對別人好，歸根結底其實是對自己好。放下糾結，善意的理解這個世界，你的心就豁然開朗了。

第五，用上帝的視角看待自己的情緒。讓自己從自己的情緒裏抽離出來，遠遠的觀看。可以容忍自己在這種情緒裏哀傷一會兒，當自己從自己的情緒裏抽離，那種負麵的情緒就好像變得跟自己沒有關係了。

我們每個人都是紅塵中的過客，坦然接受麵對一切, 任何東西有緣就珍惜，無緣也無需糾纏，順天理，順應命運的安排，平靜坦然的接受命運的饋贈。然後你就會覺得其實沒有什麽是大不了的事情。

啊，今天算是煲了一碗雞湯，哈哈，先自己幹一碗，看客們，你們就隨意了，哈哈。

話說中午出去走了一圈，隻見放眼望去，春紅柳綠，無論從哪個方向看去，處處都是美景如畫，我終於明白為什麽我們會有“萬紫千紅”這個成語了，我發現在春天裏開的花大部分都是紅係列紫係列，要麽是紅要麽是紫，深深淺淺的紅，深深淺淺的紫，真是萬紫千紅啊。