我的失眠與治愈

（1）染恙

我的失眠症是參加“革命”工作後 發生的， 那時候夜班頻繁，常要 攪亂睡眠節奏， 加上最初臨床經驗不足精神壓力大，又沒有重視自我情緒的減壓調控，一來二去就“悄悄的，它來了！’

 我有夜讀的習慣，忽一日，放下書本突然發現，時間已過了半夜， 卻一點沒有睡意。想到明天還要上班， 於是連忙熄燈、閉眼，想當然接著就該是安眠了。

想得美！越想睡越睡不著，就這樣開始了我在床上翻來覆去的初體驗。

好在我的失眠屬於間歇性， 好幾天壞幾天。但每當這家夥決定與我玩親密接觸的時候， 那滋味還是很熬人的。

  想一想那種感覺：明知道是徒勞， 但還是無法擺脫為入睡而努力的掙紮和焦慮，   而越是希望入睡， 大腦裏的雜亂思緒就越多，就像有暗鼠在啃噬著意識邊緣， 這種啃噬會讓人全身各處此起彼伏地產生或寒或熱的芒刺感， 頭暈腦漲， 似乎每一根神經纖維都呻吟著不安和疲憊，但就是睡不著！如此一來， 睡5、6個小時就燒了高香， 往往也就3、4個小時， 甚至徹夜不眠。那時候 你會憎恨無限延伸著的黑夜，但更怕看到黎明透過窗戶的光線。

灑家是搞醫的， 所以忌諱用藥，怕成癮，怕副作用。剛開始試過各種方法， 比如無窮無盡地數算數字法、數算羊頭法， 疲勞療法， 睡前運動療法，泡腳療法， 高枕療法， 低枕療法、飲食療法，灑家都熟悉。 有的最初好像有點效果，但末了結論卻都是：不頂屁事。

隻好用藥！地西泮，俗名安定！還是這東西有效， 相當一段時間內，隻需要1片藥物， 晚上就又能重新投入黑甜鄉溫柔的懷抱。但好景不長，因為會耐藥！ 常需加大藥量， 有一段時間需要吃到4片。 

任性加大藥量總不是個辦法， 於是又重新拾起運動療法、疲勞療法、數羊療法….. ， 效果不佳。不佳灑家就熬，Who 怕 who！ 結果證明是灑家怕它，熬了一段時間後， 心髒出問題了：頻發室性早搏。

好在是功能性早搏  【注1】 暫時不必擔心嗚呼哀哉，  但誘因不去長此下去不得了， 一旦心電活動形成慣性路徑， 功能性也就成了病理性了！

權衡之下，決定還得服藥，換成了三唑侖， 從2片起步，有效！ 但人類是無法逃脫成型慣性的生物，  那個咬噬神經的暗鼠仍然活躍，   而藥效也再度出現時好時壞的反複。顯然， 如果不探索新路，就隻能重回加大藥量的老路。

天無絕人之路， 更何況像江天這樣的福將！一次學術會議期間， 會務組織大家團遊，節目之一是逛北京的龍潭寺（正式寺名潭拓寺）， 寺中清淨幽美的梵境給我帶來了難得的心曠神怡， 於是就興趣盎然、福至心靈地請了幾本佛家書籍， 外加一盤佛咒音樂和一串念珠。

音樂念珠這裏不提， 單說那幾本書。有一本說的是靜坐參禪， 薄薄的，配圖， 問答形式， 雖然那是第一次接觸佛家禪定開悟的道理、 但仍覺明白易懂，且有別開天地的感覺，也許 這就是有緣吧！

開練！——竟然非常 對路， 困擾我足有3年多的失眠症竟然就這麽好了！

先寫到這兒，下回說灑家靜坐導眠的個人經驗。 

【注1】：臨床上早搏分功能性和病理性或名器質性兩種，前者是生理性因素導致，把這些因素去除早搏就可消除，後者是心髒本身出了問題 

附視頻：細說913林彪外逃之謎（38）//林彪殞命於西山爆炸秘說的荒謬//林彪座機的空中航線為什麽由南向北先走了一個“?”形狀，才飛向溫都爾汗？