在人生的道路上，一個男人不斷保持一個健康完美的身材，不僅僅是有益於身心健康，也同時增強了自信心，對今後的職業生涯也有相當大的影響。

在高校讀書時大概沒有多少人會想到要保持一個良好的身材，因為那時候的體型是不用保特的。 早年我在讀大學時，每天踢1-2個小時的足球，從宿舍到遙遠的教室來回三四趟，又沒有整天的大魚大肉可吃，母親每個月收入的大部分都用於我的學雜及生話費了，隻能偶爾買一個四喜肉或者紅燒獅子頭(當年同濟大學的二大名菜)，所以那時候的身材是典型的“中國男排”（即比較瘦的意思）． 畢業後分配去部委工作，北京部委的食堂本來就沒有什麽好吃的，加上我們年青人一般總是要等領導們吃完了再去用餐，剩下的就隻有黑饅頭，粗粉條，和大百菜了，所以那時候根本不用擔心身體會發胖。

幾年後去美國求學讀研，畢業後去了一家世界著名的飲料食品公司。因為工作原因，周末在美國中西部哥倫布市的一家工廠加班，廠領導感謝本人的周六加班，給了二張水上樂園的門票，常耳聞目睹美國的大胖子，但真正讓我驚掉下巴的是這一次去水上樂園玩，換好遊泳衣後走進水上樂園的波浪大遊池，看到這麽多的真正意義上大胖子，這種場景還是讓人感到十分的振憾和驚呀！ 由此引發了人生的感歎：原來人是可以這麽胖的，這麽多胖子在一起是可以這麽壯觀的！

因為常年公差在外，下班後常和老美同事吃西餐喝啤酒，平時還喜歡喝可樂等飲料，上班不到二年，體重猛增了二十幾磅，明顯的一個啤灑肚，讓原先的衣服從此穿不了。 由此我開始了將近三十年的減肥，保持，增肥，再減肥，再保持，再增肥的循環模式。減肥猶如紅軍的萬裏長征，真不是一件容易的事情。除了每天規定的時間在健身房訓練，還得控製飲料，啤酒，特別要命的是每天的進食必須要控製，牛排，紅燒肉等要盡量少吃，多吃蔬菜，飯隻能吃七分飽，而且有可能的話，還得將一天三頓飯改成二頓飯，有的朋友為了減肥甚至一天隻吃一頓飯。 毅力和決心是減肥成功的關鍵因素，堅持不懈，讓自己有一個健美的身材是增強自信心的一個重要前提。

其實在美國公司的管理階層，許多人還是非常注意自己的形象和身材的。一個具備完美身材的員工在有升遷機會時可以加分不少。 我在美國工作過的幾個跨國公司都有一個不成文的條例，那就是若是這位員工對自己的身材都控製不好，如何放心讓他／她去管理和運行一個團隊？ 曾經和一位公司高管COO一起出差去現場一段時間，常常晚上一起喝酒聊天，有一次問他說，也沒見你每天去公司健身房鍛煉，你是如何保持一個好的身材的？ 領導答複說，白天會議等排滿了，根本沒時間去健身房，他是每天早上五點起床，健身，洗澡，用早餐，然後八點之前到辦公室開始工作。嚴格要求自己的作息時間，將生活，工作，鍛煉等合理的安排好，才能真正實現高品質的生活，同時讓自己事業蒸蒸日上。

勉勵自己，堅持鍛煉，控製飲食，保證睡眠時間，保持一個健康的身體，保持一個好的身材，讓每一天都充滿陽光和活力。

一起加油，朋友們！