【1】

嬰兒和幼童的身體最為柔軟，生命力也最為旺盛。當然，我們的身體總體上已回不到過去，但我們健康的身體應該經絡通暢，不板結。特別是，我們的內心應該是通透的，柔軟的。

病理心理學方麵的研究表明，我們的身體是有記憶的，它記憶著我們一生的經曆特別是心理創傷。情緒經常以一種物質的形式固化在身體當中，如果我們讓它重新流動起來，情緒會轉化成生命的能量來成就我們。

著名醫學及心理學家肖然的一個患者是心衰，心髒束支神經斷裂，肖醫生感到患者狀態很差，當觸摸患者後背，在其左側肩胛與脊柱之間有一板結的硬塊，肖醫生意識到什麽，溫和地問：“阿姨，你為何這樣傷心？”一下打開了患者感情的閘門。五年前，她與母親在家附近散步，一張違章行駛的汽車突然將她母親撞死，她當時真是撕心裂肺，暈了過去。送進醫院後確診為心髒束支神經斷裂。從那以後，傷心過度反而流不出一滴眼淚。雖然當時就做了心髒手術，卻一直不好，落下了心衰。肖醫生讓患者俯臥，一邊輕輕推捺包塊，一邊與患者交談，進行心理疏導。患者終於痛哭失聲，汗水濕透了全身，但混亂的脈博開始變得清晰而有節奏。肖醫生繼續引導她釋放悲傷，去和母親作最後哀思的告別。一個小時後，患者起身感到五年來從未有過的舒暢。在肖醫生的治療和心理疏導下，幾個月後，患者完全恢複了健康，硬塊也奇跡般的消失了。

肖然為此而感慨：我們能放下不屬於自己的責任嗎？撫摸自己的身體，看看它背負著多少他人的命運！當我們堅強的走了很久時，回頭看看我們失去了什麽？那是我們的柔軟，我們生命的本初。

【2】

人生在世，有許多需要學習的知識和技能，也有很多社會交往，這是生存和成長的必須，但同時也帶來許多妄念和貪婪，侵蝕著我們的內心，讓我們原始的赤子之心蒙塵，使我們的內心不再柔軟。

先賢們對此早有警覺，曾國藩公事繁忙，日理萬機。但兩個字每日必行：一是沉靜的“靜”，不拘何時，靜坐半時（半個時辰即一小時），如鼎之鎮；二是敬畏的“敬”，無時不懼，以除貪惡之念。

刻在阿波羅神廟最有名的箴言是：“認識你自己”。尼采說：“我們不明白自己，我們搞不清自己，我們的永恒判詞是：‘離每個人最遠的，就是他自己。’”

日本的大學生，除了日常繁重的學習任務外，還要去參加茶道，藝術鑒賞等活動，曰之：修心。讓學生了解自己，是教育的重要組成部分。

疫情期間，郭鑫銓老師的兩個小孫子在父母的陪同下前來看望爺爺奶奶，背誦了郭老師35年前的一首小詩：

《記夢》

婉轉林中鳥，飛飛隨意啼。

山花侵野道，流水自東西。

兩位老人樂得忙不迭地給小孫子翻找小蛇糖。

說起來那時郭老師剛剛40出頭，在古詩詞方麵已頗有建樹。由於工作繁重，生活清苦，教學之外，每天靠粗茶劣煙，在一間沒有暖氣的小屋裏通宵寫作。困極了，和衣枕書而眠……可這夢境卻如此恬淡，令人感動。

現代生活的腳步走得太快，生活條件也好多了，我們周圍的年輕人就是一通“忙”，很少有和父母朋友交流的時間，很少有聽一聽自己內心聲音的時間，能否停一停，讓靈魂跟上自己的腳步？

郭鑫銓老師書寫對聯

【3】

我們總報怨時光過得太快，修仙的人俯看人間卻感覺“洞中方一日，世上已千年。” 我想窺破紅塵，皈依佛門的李叔同就是步入靈魂生活，出世修心去了。豐子愷說：“我以為人的生活，可以分作三層：一是物質生活，二是精神生活，三是靈魂生活。”弘一法師是屬於腳力強健，登上三層樓的得道之人。我們腳力小，或許能登上二層樓，但何不勉力爬上扶梯，向三層樓上望望。

讓心回歸本初的柔軟，享受心的寧靜和愉悅，是為修心。對我來說，靜坐冥想是不二的法寶。它能讓我放慢生活的節奏，在紛繞的世界中入靜，在糾結的心境中放下。當你被感冒侵襲，被失眠困擾，你試圖通過靜坐冥想讓身體能夠自愈。如果你感到難受，覺得不好，心裏執著地與之對抗，那麽身體的療愈力就會消失，情況就會更加不好。如果你接受、平和地與之相處，甚至享受這些不適，身體的療愈力就會上升。這就是心性的神奇之處。

很多人都會在靜坐冥想中提到覺知。覺知就是自知，知道自己的身體和精神處於什麽狀態。知道如何以樂觀的心態去應對。人需要有自己獨處發呆的時間，接納自己的情緒，承認自己的無能、熨燙自己的脆弱、清洗自己的靈魂。與自己的內心溝通，使生命重新獲得活力。那參天大樹正是在大自然中“獨自發呆”的經典。風不止，樹仍靜，反映了它那挺拔向上，享受陽光的生命力！

說到靜坐，自幼韌帶缺乏鍛練，到老了才開始盤腿，從散盤開始，現在單盤，1個多小時的靜坐也毫無違和感。重要的是，很快就能進入冥想狀態，意守丹田，沉入氣海，開始整體的良性循環。靜坐時打開澳洲調頻古典音樂頻道，抒情的室內樂小曲、宏大的樂團交響，鋼琴、大小提琴、豎琴、黑管、長笛、圓號…或輪番登場，或相互應和，還有那天籟般的女高音男中音……人世間最美妙的就是讓音樂觸動內心深處最柔軟的地方！

迎著朝霞開始

結束時旭日升起，紗窗上已撒滿金色的陽光！

晨練後神清氣爽，時光飛逝，不覺間已是自己第六個本命年。