對，早餐是涼拌蔬菜，不是湯，但也是先蔬菜，然後蛋白質，最後米麵類，這順序特別重要，絕不能一口飯一口菜這麽吃

所有跟帖： 

• 好。 我試試。 -24橋明月夜- ♀ (0 bytes) () 07/17/2025 postreply 06:52:42

• 你難道不是該增點重嗎？ -trivial- ♀ (0 bytes) () 07/17/2025 postreply 06:55:22

• 我還要減一點才到我的理想。 -24橋明月夜- ♀ (93 bytes) () 07/17/2025 postreply 06:58:21

• 瘦子就不要參互了，我是因為胖又臨界三高，才順著我媽的，沒想到還真有效 -想做土家人- ♀ (0 bytes) () 07/17/2025 postreply 06:59:31

• 哈哈。 -24橋明月夜- ♀ (138 bytes) () 07/17/2025 postreply 07:06:37