我女兒自己會做飯。不過她在家近一周的時間我還是想讓她吃幾頓現成飯。另外也想把一些給她推薦的營養食材

做出樣品讓她品嚐，她喜歡上的話回家就可以自己經常做了。兒子在家，我也是要把我認為重要的營養給他做成菜讓他攝入，保證他的健康。一般每周做個三次。剩下時間提外賣或老公上。兒子正在巨忙的高中階段，睡眠不足對健康已有損傷，不肯讓他隻吃外賣或快餐。兒子自己也會做飯，做出來的菜比我們做的都好吃，因為他喜歡做的食物都不是簡單的。但是他現階段是太忙了。沒時間做飯。大學畢業如果他找不到工作，倒是可以考慮先做一段時間廚師

這是我給女兒做的早餐之一 ： 燕麥紅棗果仁牛奶雞蛋糕。

早餐之二 - 日式雞蛋卷。裏麵也是裹我想讓娃吃進去的營養食材

女兒的雞蛋卷裏有蘑菇蔬菜和藜麥/白米飯。兒子的蛋卷裏有香椿蘑菇。他們兩個人都不喜歡吃白煮蛋，但都能接受蛋卷。兒子喜歡香椿，女兒不喜歡。

還有兩樣我希望他們多攝入的是三文魚和藍莓果。三文魚我兒子隻喜歡吃我做的中式紅燒味的三文魚。女兒可以吃烤出來的隻加鹽胡椒粉和檸檬汁的西式三文魚。但是她總的來說不是很喜歡吃海鮮。藍莓果兩個人都算喜歡。感謝上帝。兩個小尖嘴，讓他們滿意不容易。我也不算廚藝高且喜歡做飯的媽媽。喂娃這一塊一直是挑戰。理解你。

 

所有跟帖： 

• 我吃三文魚也主要是為了營養，那東西沒什麽好吃的，我隔壁意大利老太也不吃三文魚，日餐三文魚生倒是好吃但又怕寄生蟲 -飛黎- ♀ (0 bytes) () 05/28/2025 postreply 13:38:18

• 三文魚主要的營養是omiga 3。最近因為買不到野生三文魚，我已經開始用其他富含omiga3的食材替代三文魚了。但是小孩 -香草仙子- ♀ (90 bytes) () 05/28/2025 postreply 15:27:08

• 雞蛋卷看上去很好。我有時候做蛋餃 -zaocha2002- ♀ (0 bytes) () 05/28/2025 postreply 13:49:33

• 謝謝。蛋餃技術含量感覺很高，還沒敢試呢。你是武漢人？我大學同屋裏有個家裏來自武漢的同學，我第一次知道蛋餃是從她那裏聽說的 -香草仙子- ♀ (90 bytes) () 05/28/2025 postreply 15:30:01