經常鍛煉的好處

這次開車去波士頓，本來說好領導幫開一點，讓我有時間休息呢。。。結果來回都是我一個人開。大家都說我體力好，連開兩天長途一點不累。。。

上周六21號出發，看著Akron，OH的天氣，說是過去24小時有一尺多的降雪，沒敢走GPS指示的最近路線，而是選擇了走Pittsburgh downtown。結果在Pittsburgh碰到大雪，連河對岸都看不清。好在lake-effect的雪雖猛，但條帶窄，20 mile就過去了。這一饒，硬是把10個多小時的路程拉成了差不多13小時。但第二天就輕鬆了，下午兩點就到了老同學家開喝。回程溫度高，敢走近路，把兩天的路程分成9小時和7小時，但沒想到高溫帶來的大雨。一路狂奔，還給領導說：大雨估計警察不會冒雨開ticket。。。一路就看到兩個埋伏的警察，對我80 MPH沒興趣。。。

三年前體檢查處血糖血脂偏高，血壓也接近臨界點，開始鍛煉。每天早期跑兩英裏，晚飯後走三英裏，上午十點喝完咖啡，保證晚上睡眠7小時。這個生活節奏一直不錯。周末釣魚需要早起，基本鬧鍾一響就起床。周末釣完魚，作鍋魚湯，陪酒友們喝幾杯。。。

3年血糖血脂血壓下來了，不知不覺年過60，還覺得精力充沛，沒有馬上退休的打算。。。領導的話就是：最不該退休的就是你，反正閑不住，精力又旺盛。。。

所有跟帖： 

• 西岸經常早起看股市盯盤也是很好的晨練 -土無垠- ♂ (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 06:38:11

• 哈哈，我上班後才開盤。。。 -yesterday*once*more- ♂ (194 bytes) () 12/31/2024 postreply 06:44:40

• 遊泳也是不錯的鍛煉 -phobos- ♂ (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 06:40:00

• 這個不合適我。。。冷水裏泡時間長，胃不舒服。 -yesterday*once*more- ♂ (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 06:45:29

• 每個人要找到適合的方式，而且這個方式不是精神負擔，而是一種向往。 -phobos- ♂ (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 06:47:00

• 讚！ -美國老土- ♂ (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 06:41:14

• 謝！ -yesterday*once*more- ♂ (69 bytes) () 12/31/2024 postreply 06:46:23

• 我父母都近90歲，都沒有三高。 -katies- ♀ (172 bytes) () 12/31/2024 postreply 06:41:30

• 這是基因決定的吧？我爸媽也沒有三高，運動量不大 -兩女寶媽- ♀ (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 06:43:06

• 是基因，我家八九十歲的長輩都不運動，還亂吃，都沒有三高 -Croissant_22- ♀ (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 07:11:08

• 這是我的人生目標：） -兩女寶媽- ♀ (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 07:13:57

• 飲食清淡，不愛吃甜的吧 -phobos- ♂ (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 06:46:00

• 經常喝點小酒也可以算清淡飲食吧？ -兩女寶媽- ♀ (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 06:47:56

• 福氣。。。國內鄉下因為生活條件改善，又沒有健康的理念，好多糖尿病。。。 -yesterday*once*more- ♂ (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 06:47:52

• 這妥妥的是靠基因！人的起跑線和終點線在哪裏基因作用很大！ -天意悠悠- ♀ (53 bytes) () 12/31/2024 postreply 06:48:03

• 基因好! -zaocha2002- ♀ (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 06:49:42

• 身體太好了,我都沒快走過2小時,天,搞得我太慚愧了。 -tidytiger- ♀ (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 06:52:44

• 讚！鍛煉的效果顯而易見！ -lionhill- ♂ (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 06:42:36

• 是。我就催我家領導，她是條懶蟲。。。 -yesterday*once*more- ♂ (72 bytes) () 12/31/2024 postreply 06:49:07

• 讚！小兒子是方向盤控，有他在車裏我都沒開車機會 -Joe2013- ♂ (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 06:59:46

• 我家領導隻有我一個人在車裏她才有機會開。。。 -yesterday*once*more- ♂ (227 bytes) () 12/31/2024 postreply 07:10:39

• 記得我爺爺活到92歲，農村人民沒啥鍛煉，抽了一輩子的煙，不過最後幾年眼睛不好沒抽了 -zizifan- ♀ (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 07:27:05

• 都是命。。。 -yesterday*once*more- ♂ (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 07:47:30

• 讚！看著 生活相當安逸且規律 -newca- ♀ (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 07:46:24

• 哈哈，謝謝！ -yesterday*once*more- ♂ (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 07:48:11

• 身體還不好確實是上帝決定的 跟鍛煉無關 -青裁- ♂ (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 08:02:00

• 很多慢性病和鍛煉有關的。。。 -yesterday*once*more- ♂ (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 08:12:57

• 愛吃魚的人長壽。 -小鬆鬆- ♀ (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 09:00:36