請問是怎麽鍛煉的？跑步嗎？

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• 慢跑，weights, 仰臥起坐，能讓身體發熱出汗的運動都行 -七月徐風- ♀ (0 bytes) () 08/12/2024 postreply 11:15:21

• 仰臥起坐 +1。當時是雜誌上看的四組在床上做的腹部及下肢的操，我做了不痛，不做就痛，裏麵有一組是仰臥起坐 -成功的兔- ♀ (0 bytes) () 08/12/2024 postreply 12:00:41