如何培養孩子良好的飲食習慣

飲食的關鍵是營養健康，不是口味。口味是培養出來的，從小培養孩子良好的口味，孩子受益一輩子。

大家知道多油，多糖，多鹽是不健康的；化學加工的肉類是致癌的（bacon, ham, pepperoni, etc.), 快餐是不健康的。Pizza and burgers 都是垃圾。那麽飲食就應該從小培養清淡，新鮮和綜合。

但難度在於父母。如果父母的口味已經很垃圾了（從上輩傳下來的），就很難給孩子們做清淡健康的。這樣垃圾口味就一代一代往下傳，肥胖，高血壓，糖尿病等越來越多。

新鮮肉，魚，雞等，油煎一下，或者清水燉煮，不放鹽和醬油等垃圾調料，可以放蔥薑大蒜和其它香草植物，青菜也是清炒，就非常健康可口，而且烹飪時間很短，用的功夫也少。

如果覺得口味太淡，無法下咽，那說明你運動量不夠。出去遊泳跑步，大量消耗體力，洗完澡後饑腸轆轆，清淡的健康食品就非常可口了。既鍛煉了身體，又培養健康飲食習慣，何樂不為？

很人說你中國長大的，怎麽滿足中國胃呢？我說中國胃my ass. 人需要成長，知道不好的習慣就要改。

 

所有跟帖： 

• 人活著不是光為了什麽傳種接代，吃的健康和享受美食之間要有一個平衡，光像機器那麽活著有什麽意思 -米奇的廚房- ♂ (0 bytes) () 09/21/2023 postreply 18:03:42

• 享受的食品都是健康食品，豈不美哉 -mikecwu- ♀ (51 bytes) () 09/21/2023 postreply 19:06:40

• 誰規定好吃的必須是不健康的？ -mikecwu- ♀ (117 bytes) () 09/21/2023 postreply 19:10:22

• 唉，廚藝不行又懶的隻能在外麵吃飯或點外賣。 -小鬆鬆- ♀ (0 bytes) () 09/21/2023 postreply 20:13:52

• 良好的飲食習慣也是自欺欺人的！什麽東西別狼吞虎咽地過量的吃，都沒問題！吃素的人不一定長壽，吃垃圾食品的也有長壽的！ -hhtt- ♂ (0 bytes) () 09/21/2023 postreply 18:05:27

• 抽煙者也有長壽的 -mikecwu- ♀ (45 bytes) () 09/21/2023 postreply 19:11:41

• 肉沒鹹味還不如不活算了，LOL -CatcherInTheRye- ♂ (0 bytes) () 09/21/2023 postreply 18:10:15

• 癮君子說不吸毒還不如死了算了 -mikecwu- ♀ (0 bytes) () 09/21/2023 postreply 19:13:16

• 豬排骨燉蓮藕就是很健康簡單的中國菜。 -rabbit123- ♂ (0 bytes) () 09/21/2023 postreply 18:14:29

• 你見過幾個華裔“ 肥胖，高血壓，糖尿病”的？比例很低 -HappyWed- ♀ (0 bytes) () 09/21/2023 postreply 20:41:45

• 口味好像是天生的，同一家庭的孩子口味都各不一樣，且無法改變 -dramagirl18- ♀ (0 bytes) () 09/21/2023 postreply 20:50:43

• 從小吃清淡的，好想孩子就沒有欲望吃口味重的 -綠樹成蔭- ♀ (235 bytes) () 09/21/2023 postreply 20:56:32

• 嚴重同意 -mikecwu- ♀ (12 bytes) () 09/22/2023 postreply 00:50:48