如何培養孩子良好的飲食習慣

飲食的關鍵是營養健康，不是口味。口味是培養出來的，從小培養孩子良好的口味，孩子受益一輩子。

大家知道多油，多糖，多鹽是不健康的；化學加工的肉類是致癌的（bacon, ham, pepperoni, etc.), 快餐是不健康的。Pizza and burgers 都是垃圾。那麽飲食就應該從小培養清淡，新鮮和綜合。

但難度在於父母。如果父母的口味已經很垃圾了（從上輩傳下來的），就很難給孩子們做清淡健康的。這樣垃圾口味就一代一代往下傳，肥胖，高血壓，糖尿病等越來越多。

新鮮肉，魚，雞等，油煎一下，或者清水燉煮，不放鹽和醬油等垃圾調料，可以放蔥薑大蒜和其它香草植物，青菜也是清炒，就非常健康可口，而且烹飪時間很短，用的功夫也少。

如果覺得口味太淡，無法下咽，那說明你運動量不夠。出去遊泳跑步，大量消耗體力，洗完澡後饑腸轆轆，清淡的健康食品就非常可口了。既鍛煉了身體，又培養健康飲食習慣，何樂不為？

很人說你中國長大的，怎麽滿足中國胃呢？我說中國胃my ass. 人需要成長，知道不好的習慣就要改。