大多數公司的確有福利，網上看醫生也是可行的。總之，先去評估一下。

然後再決定。父母需要配合。

其他一些建議，在日常生活中培養心理健康的孩子。

學習音樂美術運動，孩子從小學才藝，我們家從來沒想過比賽拿獎。我自己的目的就是幫孩子建立一些能力，將來可以提供release的渠道。開心的時候有方式表達，悲傷的時候有方式發泄。音樂美術體育都是這個用處。至於拿不拿獎，拿了是錦上添花，沒拿不必要妄自菲薄。知道天外有天，和自己比有進步就好。

義工活動。升學不是目的，接觸社會，幫助別人是給自己的福報。孩子在義工活動過程中會感受的自己的價值，被需要的感覺，會感恩自己目前的擁有，遠離抑鬱。放下義工活動對升學的功利想法，孩子選擇合適他的活動。打工也可以達到同樣的目的。

做家務。洗衣做飯打掃衛生洗車倒垃圾。獨立的習慣從小養成，忙了沒時間去傷春悲秋。

接受自己的不完美。世人沒有完美的，努力了就對得起自己。結果不必太在乎，總結經驗，同樣的錯誤不要再犯。我有朋友用agile scrum那套管理孩子，特別是retro。效果很好。

big brother big sister 是個很好的組織。青少年的孩子更願意接受年輕人的mentor。也更願意分享他們的困擾。教會的青少年團契也有相同的作用。家裏或者朋友中有年齡相差不遠的大學生或者剛開始工作的年輕人，介紹孩子認識交朋友問建議， 有時候都比父母更有溝通效果。