中學娃的父母們，你們都給孩子吃什麽早飯？我們每天都覺得餓，咋辦？

女兒7年級，這禮拜開始返校上課。他們學校有K-8年級，從低年級開始午飯，輪到他們就12點45了，拿到飯就差不多1點。

從前低年級的時候有固定教室，時間充裕可以吃點兒snack，但是現在和大學生一樣每節課換教室，中間跑路上廁所很忙碌，跑到教室基本上課，很難吃東西了。

昨天早上吃的羊肉餡餛燉，扛到了11點半，期間抽空塞了一點兒snack，但是顯然不夠。

今天早上煎了兩個蛋，配了蔬菜麵包和牛奶。

她的飯量也就這樣了，沒法增加吃的量了。

我就想有沒有什麽體積小但是扛餓的早餐，讓她能堅持到12點半。

請有經驗的家長指教，多謝多謝。

所有跟帖： 

• 我家8年級男娃的早飯就是兩片多種穀物的麵包，抹杏仁醬，加一個雞蛋和一杯牛奶。 -十月流金- ♀ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 08:46:37

• 他大概能堅持到幾點呢？ -迷糊桃紙- ♀ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 08:51:59

• 能撐到12點。一般我會放點蘋果或是酸奶在他lunch box裏。他還常忘記吃。 -十月流金- ♀ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 08:54:20

• 我們這個到1點才能吃到午飯，我也放了零食，中間擠時間吃點兒 -迷糊桃紙- ♀ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 08:58:04

• 零食還得是能很快咬一口就完事兒的那種，要吃很久的東西不可以。 -迷糊桃紙- ♀ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 08:59:38

• 少食多餐？ -古代的事物- ♂ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 08:52:56

• 主要她沒時間多餐，每節課都要換教室，去掉上廁所的時間，基本沒空。隻能自己擠時間吃一點兒我給帶的零食。 -迷糊桃紙- ♀ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 08:56:27

• 認真對待，肯定是有的。。。 -古代的事物- ♂ (91 bytes) () 10/23/2020 postreply 09:00:57

• 他們也沒說不可以，就是跑教室占用太多時間，我給她帶了，讓她能吃就吃點兒。 -迷糊桃紙- ♀ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 09:09:14

• 早上三四個雞蛋 -數與形- ♀ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 08:54:01

• 我今天給她兩個，看看能抗到幾點。三四個我估計她吃不進去。 -迷糊桃紙- ♀ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 08:58:37

• 很好，你滴育兒大法從吃開始：） -金一位- ♂ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 09:02:30

• 我老爹常說身體是革命的本錢。如果胃出了問題人就廢了。 -迷糊桃紙- ♀ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 09:07:22

• nuts/肉幹當snacks? -成功的兔- ♀ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 09:04:32

• 酸奶，trail mix最有效 -古代的事物- ♂ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 09:08:05

• 酸奶吃起來麻煩/花時間，cheese stick 可以 -成功的兔- ♀ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 09:10:28

• 對對cheese stick -古代的事物- ♂ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 09:11:45

• 我寫購物清單裏 -迷糊桃紙- ♀ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 09:14:41

• 對，我買點兒肉幹，酸奶也可以試一下，買小瓶的，一吸就完事兒，貌似效率很高。 -迷糊桃紙- ♀ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 09:10:30

• 小本本記下來，謝謝大家夥。 -迷糊桃紙- ♀ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 09:12:24

• 現在網課在家， scramble eggs，有時候會加sandwich meat和cheese，waffle，還有奶。 -Pilsung- ♀ (407 bytes) () 10/23/2020 postreply 09:07:23

• 在家千日好，出門萬事難。 -迷糊桃紙- ♀ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 09:11:33

• 準備給孩子帶兩三個茶葉蛋，鹵牛肉切好？當然還得有snack，小包裝。 -Pilsung- ♀ (89 bytes) () 10/23/2020 postreply 09:13:33

• 她要求快速不能出聲音，挺麻煩。需要仔細篩選一下。 -迷糊桃紙- ♀ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 09:17:11

• 最好不要是帝國主義沒見過的。。。 -古代的事物- ♂ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 09:19:13

• 好滴。 -迷糊桃紙- ♀ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 09:27:43

• 這年頭有餓的娃不容易啊！lol -東施愛美- ♀ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 09:11:52

• 七點半早飯，1點午飯，中間要一直跑教室，書包老沉老沉的，上一禮拜課把閨女累夠嗆啊。 -迷糊桃紙- ♀ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 09:13:59

• 你查一下昨天我在KT的帖，我現在也是實踐中。打算下周在早餐給他加4-6oz肉 -tidytiger- ♀ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 09:18:28

• 好，我去學習。 -迷糊桃紙- ♀ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 09:27:05

• 我兒子不吃早飯，說吃不下。我挺發愁的。設法給他變花樣。他喜歡waffle。我周末做，配煎蛋培根水果，他會吃。今天早上給他烤了ap -香草仙子- ♀ (132 bytes) () 10/23/2020 postreply 10:34:24

• Frozen waffles -One1618- ♂ (131 bytes) () 10/23/2020 postreply 11:59:49

• 太會猜了！我家那兩個娃都喜歡frozen waffle。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 13:40:32

• Take shower in the morning -One1618- ♂ (349 bytes) () 10/23/2020 postreply 15:35:45

• 堅果耐餓，也可帶些堅果 -新年好運- ♀ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 11:45:00

• Lunchables, -One1618- ♂ (314 bytes) () 10/23/2020 postreply 11:54:44