中學娃的父母們，你們都給孩子吃什麽早飯？我們每天都覺得餓，咋辦？

女兒7年級，這禮拜開始返校上課。他們學校有K-8年級，從低年級開始午飯，輪到他們就12點45了，拿到飯就差不多1點。

從前低年級的時候有固定教室，時間充裕可以吃點兒snack，但是現在和大學生一樣每節課換教室，中間跑路上廁所很忙碌，跑到教室基本上課，很難吃東西了。

昨天早上吃的羊肉餡餛燉，扛到了11點半，期間抽空塞了一點兒snack，但是顯然不夠。

今天早上煎了兩個蛋，配了蔬菜麵包和牛奶。

她的飯量也就這樣了，沒法增加吃的量了。

我就想有沒有什麽體積小但是扛餓的早餐，讓她能堅持到12點半。

請有經驗的家長指教，多謝多謝。