周日“跑”山

周日長跑。本來是去del valle遊泳，然後跑步。結果因為藍藻超標，不準遊泳，隻能跑步。

因為這次大鐵要跑山路，所以接下來都想找點有坡的山路訓練。找到了好久沒有聯係的跑步小夥伴。還特別雄赳赳氣昂昂第地要求跑山。

於是，心地實誠的小夥伴帶我跑了一個12英裏，elevation gain 1900ft的山路。

於是，跑山變成了上山快走，下山小跑。路陡的時候，下山比上山還慢，汗。。。。

於是本來是一個雄心壯誌的loop，變成了灰溜溜的out and back...

一路上沒有水站，我帶的一升水都喝完了，厚著臉皮還問小夥伴要水喝。小夥伴常在這裏跑都習慣了，心率都很低，消耗也比我小很多。

在平地跑和在山上跑，用的肌肉，心肺的感覺，都非常不同，以後要多訓練。

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