愛因斯坦的小板凳第四期

來源: 於 2025-12-23 08:45:13 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

今天繼續練砸球。

教練說我心率沒有達標。不知道為什麽中間有一個很明顯的dip，我沒有休息。

今天平均心率比前兩次快了，但是小鋸齒不整齊，和我跑interval時候的整齊的鋸齒還有很大差距，說明做力量訓練，對自己肌肉的控製，還是不如跑interval時候recruite得到位，不能在30秒發揮到最大的potential。

教練說要體會到站起來的那一刹那的加速。我就隻能靠深蹲然後突然踮腳站起來。真的很累。這幾天肩膀和大腿都酸的要命。

回到房間裏，老邁問我how is your work out。我抬起滿頭大汗的臉，懵懵懂懂看著他。他點頭說，嗯，盡力了，lol。

昨天早上

昨天晚上

今天早上

 

 

 


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